Ce programme en ligne est fait pour vous si...
Vous vous êtes reconnu ?
C’est que vous êtes prêt à
Gérer votre problème de dos de façon autonome, efficacement et simplement
Grâce à la progression des exercices transmis dans ce programme
Vous allez gagner en vitalité et faire disparaître vos douleurs dorsales
La pratique du Qi Gong assouplit le corps et apaise le mental
Profitez de ses bienfaits pour prendre soin de votre dos.
Grâce à ce programme en 6 semaines vous allez entrer dans la pratique du Qi Gong.
Vous suivrez tranquillement la progression des pratiques proposées
Sans vous demander quoi faire et comment le faire
Laissez-vous guider, tout en suivant votre rythme et gagnez en souplesse et en vitalité
VOUS ALLEZ ÊTRE FIER DE PRENDRE SOIN DE VOUS EFFICACEMENT
Par contre si...
Ce programme ne vous conviendra pas, ou en tout cas pas pour le moment.
Peut-être plus tard, lorsque votre dos vous fera réellement souffrir
ou que vous commencerez à considérer l’Être Humain dans sa globalité.
POURQUOI LES PRATIQUES DE QI GONG SONT DIFFÉRENTES
DES EXERCICES DE GYMNASTIQUE OU DE MUSCULATION POUR SOULAGER LE DOS
- En Qi Gong nous développons une véritable écoute du corps, il n’est pas considéré comme une machine-outil que l’on manipule pour en faire ce que l’on veut.
- Une attention constante est portée à la profondeur de la respiration, ainsi nous créons une harmonie entre l’intérieur et l’extérieur du corps, tout en permettant à l’Esprit de s’apaiser.
- Dans la pratique du Qi Gong nous cultivons la Force du mental par la qualité de notre concentration et de notre Intention pour conduire l’énergie dans les différents endroits du Corps.
- Tous les exercices de Qi Gong prennent en compte et ont pour objectif la bonne santé de tous les organes internes et des différentes fonctions de l’organisme.
- La pratique du Qi Gong amène à une bonne conscience de soi à tous les niveaux, en harmonisant le Corps, le Souffle et l’Esprit.
Hormis ses effets bénéfiques sur l’amplitude de la respiration et l’apaisement du mental, la pratique du Qi Gong a une très bonne influence sur le Corps.
GRÂCE À LA PRATIQUE DU QI GONG
VOUS ALLEZ DÉVELOPPER UNE RELATION PLUS HARMONIEUSE AVEC VOTRE CORPS,
POUR UNE MEILLEURE RÉCUPÉRATION ET PLUS DE DYNAMISME
Qui suis-je pour vous accompagner dans ce programme ?
JE SUIS CHRYSTEL HERBEAUX DEL PINO
J'ai commencé par vivre, dans mon Corps et mon Esprit, les bénéfices de la pratique du Qi Gong et ma vie a changé.
Maintenant, je partage simplement cet art de santé car j'aimerai que chacun ait la conscience, et les moyens, de se responsabiliser face à son bien-être et sa santé.
Je suis heureuse que la technologie actuelle me permette de transmettre ces pratiques, que je considère primordiales à l'évolution de l'homme du 21ème siècle, au plus grand nombre d'entre vous et par-delà les frontières.
QUEL EST LE CONTENU DE CE PROGRAMME EN LIGNE DE 6 SEMAINES
POUR SOULAGER VOTRE DOS GRÂCE AU QI GONG
Des ressources claires, agréables à suivre, enrichissantes et efficaces.
En suivant ce programme vous direz adieu à votre mal de dos
et vous en saurez plus sur vous-même
LES PRATIQUES TRANSMISES DANS CE PROGRAMME
SONT DES EXERCICES DE QI GONG
Qu'est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi gong est une discipline ancestrale qui perdure depuis 4000 ans, par son efficacité.
Ces principes fondamentaux s'appuient sur la pertinence et l'expérience de la Médecine Traditionnelle Chinoise .
Sa pratique réunit le Corps et l'Esprit pour nous équilibrer et nous faire rayonner de vitalité, le plus longtemps possible.
Pourquoi pratiquer le Qi Gong ?
- Entretenir sa santé simplement le plus longtemps possible
- Construire une relation bienveillante à son corps
- Se sentir plus calme
- Apaiser ses émotions
- Avoir une meilleure maîtrise de soi
- Fluidifier sa vie
Le Qi Gong est une méthode naturelle,
attestée par des millénaires d'efficacité au service de l'Humain.
PROFITEZ-EN !
Dans la tradition taoïste la colonne vertébrale est appelée la colonne céleste, car elle unie le ciel et la terre.
Libérer son dos de la douleur nous connecte à ces deux sources de Vie fondamentale.
Ainsi alignés, notre nature s'exprime avec évidence et tout deviens plus simple.
POURQUOI LE QI GONG EST SI EFFICACE POUR SOULAGER LE MAL DE DOS ?
La pratique du Qi Gong rétablit une circulation globale de l’énergie dans le corps
- Cette pratique ne se focalise pas uniquement sur le problème à traiter, mais alimente en énergie toutes les cellules du corps. Lorsque la circulation est globalement rétablit, le corps se répare plus facilement et plus rapidement.
- Au delà des muscles, des tendons et des os, ce sont aussi tous nos organes qui bénéficient des effets énergétiques tonifiants et équilibrants du Qi Gong.
Le Qi Gong renforce le corps physique et calme le mental
- L’entraînement de Qi Gong est un art qui mobilise le Corps physique (l’aspect matériel Yin de l’Être Humain) et la qualité de l’Esprit (l’aspect immatériel Yang de l’Être Humain). Cette attention simultanée crée un équilibre profond, facilite l’homéostasie et la détente.
- Cette conscience donnée au Corps aide à vivre plus simplement dans l’instant présent, le mental est plus concentré et le corps se renforce en expérimentant plus d’ancrage.
Le Qi Gong détend le Corps et améliore le schéma corporel
- Apprivoiser la lenteur et le relâchement dans la même pratique permet d’induire plus de rondeur dans nos mouvements et notre vie. Par effet d’habitude, la détente peut se vivre au quotidien, naturellement, pour éviter les contractures douloureuses.
- Grâce à la pratique régulière, cette nouvelle appréhension du geste clarifie notre ressenti corporel et permet d’éviter beaucoup de faux mouvements, source de blessures.
Le Qi Gong renforce le système immunitaire et hormonal
- La concentration mentale requise pendant la pratique du Qi gong amène de l’énergie au cerveau, ce qui régule les glandes pinéal et hypophyse. Cette dernière joue un rôle important dans la sécrétion et la réduction des hormones de stress qui entretiennent les douleurs.
- En augmentant l’amplitude respiratoire et le calme du mental, la pratique du Qi Gong stimule la circulation lymphatique et réduit les inflammations.
Hormis les bienfaits physiologiques,
la pratique du Qi Gong nous donne une meilleure maîtrise de nous-même,
plus de calme, de conscience et de Force intérieure.
Vous aurez moins de douleurs mais surtout,
vous la gérerez plus facilement.
Cliquez sur le bouton ci-dessus pour démarrer votre programme
COMMENT SE PRÉSENTE VOTRE PROGRAMME
"SOULAGEZ VOTRE MAL DE DOS GRÂCE AU QI GONG ET RETROUVEZ LE SOURIRE"
- Durant 6 semaines, tous les 7 jours vous recevrez de nouvelles ressources dans votre espace personnel.
- Au fil des semaines vous apprenez un enchaînement de 12 mouvements de Qi Gong, spécialement conçus pour soulager le mal de dos.
- Vous découvrez également plusieurs exercices que vous pourrez pratiquer indépendamment de l’enchaînement, pour entretenir régulièrement la vitalité de votre dos.
- Durant ces 6 semaines, il vous est proposé un chemin d’introspection vers une meilleure connaissance de vous même. Plus vous serez alignés avec votre nature profonde et moins votre corps sera en souffrance.
Semaine 1 : OBJECTIF DÉTENTE
Une grande partie des douleurs dorsales ont pour origine des contractions musculaires. Vous mettrez toutes les chances de votre côté pour soulager votre dos, en commençant par simplement vous relaxer, respirer et revenir à vous.
De plus, souvent le Qi Gong est abordé comme une gymnastique, ce qui n’est pas le cas. En commençant par prendre contact avec votre détente et votre respiration, avant de pratiquer en mouvement, vous allez augmenter les bénéfices que vous aurez de votre pratique.
Dans ce premier module, le début du chemin d’introspection commence par les bases : Une reconnaissance de vos FORCES DE CARACTÈRE.
Ressources de la semaine 1
(5 vidéos - 4 audios - 1 PDF)
- Présentation de la semaine (14 minutes)
- Pourquoi le Qi Gong est efficace pour le mal de dos (25 minutes)
- Découvrir le paysage énergétique et physiologique du dos (38 minutes)
- Pourquoi et comment apprendre à bien respirer ? (13 minutes)
- Comment pratiquer la respiration de longévité ? (33 minutes)
Enregistrement audios téléchargeables accompagnés de musiques aux fréquences spécifiques
- Respiration de longévité (417Hz - Fréquence facilitant le changement)
- Relaxation globale (432Hz - Fréquence d’harmonie des centres énergétiques avec la Terre)
- Relaxation progressive (217Hz - Fréquence apaisement émotionnel)
- Méditation : J’apaise mes douleurs (174Hz - Fréquence de libération des douleurs physiques)
- PDF illustré à télécharger récapitulatif de toutes les informations données dans ce chapitre (exercices et outils d’introspection).
Semaine 2 : RENFORCER SA STRUCTURE
Lorsque l’on veut faire évoluer une situation, autant installer de bonnes bases. C’est ce que vous ferez cette semaine en assouplissant et dynamisant la musculature profonde de votre dos, grâce à l’apprentissage des premiers mouvements de votre enchaînement global.
Vous apprendrez aussi toute une série de points d’acupression afin de savoir comment entretenir le bien-être de votre dos. Vous découvrirez aussi plusieurs accessoires de massage.
Après avoir identifié vos Forces spécifiques, vous partez à la découverte de vos VALEURS. Ce sont les fondations de votre nature profonde, les reconnaître c’est apprendre à se respecter.
Ressources de la semaine 2
(9 vidéos - 1 PDF)
- Présentation de la semaine (10 minutes)
- Enchaînement de Qi Gong pour renforcer la structure de mon dos (12 minutes - vidéo d’accompagnement à la pratique téléchargeable)
- Explication de chaque mouvement (4 vidéos)
- Explication des bénéfices des automassages (6 minutes)
- Série d’automassages et d’acupressions pour soulager le mal de dos (26 minutes - vidéo d’accompagnement à la pratique téléchargeable)
- Accessoires de massage et comment les utiliser (19 minutes)
- PDF illustré à télécharger récapitulatif de toutes les informations données dans ce chapitre (mouvements et outils d’introspection).
Semaine 3 : BOUGER LIBREMENT
Après avoir installé de bonnes bases en renforçant les couches musculaires profondes de votre dos et cultivé votre ancrage, vous allez mobiliser toutes les parties de votre dos avec de nouveaux mouvements de Qi Gong. Vous continuez ainsi d’avancer dans l’enchaînement global.
Vous découvrirez également deux exercices, indépendants de l’enchaînement, qui vous permettront d’entretenir la circulation énergétique de votre dos, pour réduire la survenu des douleurs.
Une fois reconnues vos Forces et vos Valeurs, vous observerez votre ambiance intérieure, avec bienveillance, pour reconnaître les boucles émotionnelles qui systématisent vos réactions envers la Vie.
Ressources de la semaine 3
(9 vidéos - 1 audio - 1 PDF)
- Présentation de la semaine (12 minutes)
- Enchaînement de Qi Gong pour entretenir la mobilité de mon dos (12 minutes - vidéo d’accompagnement à la pratique téléchargeable)
- Explication de chaque mouvement (4 vidéos)
- Les bénéfices de l’ondulation de la colonne vertébrale (17 minutes)
- Explication de la pratique de l’ondulation de la colonne (11 minutes)
- Explication et pratique des balancements (11 minutes)
Enregistrement audios téléchargables accompagné de fréquences spécifiques
- Conduite pour une pratique fluide de l’ondulation de la colonne (432Hz)
- PDF illustré à télécharger récapitulatif de toutes les informations données dans ce chapitre (mouvements et outils d’introspection).
Semaine 4 : BOUGER SOUPLEMENT
Maintenant que vous avez stabilisé et libéré votre mouvement, que vous avez de plus en plus conscience de votre dos au quotidien et de la qualité de votre détente, vous allez pouvoir assouplir votre dos et dépasser un peu vos limites grâce aux derniers mouvements qui composent l’enchaînement global.
Comme le Corps et l’Esprit fonctionnent main dans la main, pour améliorer la souplesse de l’un, vous allez explorer l’ouverture de l’autre. A ce stade du programme, vous en saurez plus sur votre nature profonde, vous pourrez travailler votre OUVERTURE D'ESPRIT.
Ressources de la semaine 4
(7 vidéos - 1 PDF)
- Présentation de la semaine (14 minutes)
- Enchaînement de Qi Gong pour entretenir la souplesse de mon dos (17 minutes - vidéo d’accompagnement à la pratique téléchargeable)
- Explications de chaque mouvement (5 vidéos)
- PDF illustré à télécharger récapitulatif de toutes les informations données dans ce chapitre (mouvements et outils d’introspection).
Semaine 5 : CULTIVER LA COHÉRENCE
Maintenant vous connaissez tous les mouvements qui composent l’enchaînement de Qi Gong spécifique pour soulager votre mal de dos. C’est l’étape où vous assemblez tous les éléments pour cultiver une pratique fluide, en continue, qui va accentuer la circulation du sang et de l’énergie dans tout votre corps, et soulager votre dos pour longtemps.
Après avoir connecté profondément votre véritable nature et cultivé votre ouverture d’esprit, vous pourrez contempler la cohérence de votre vie, ou réserver quelques boulons à l’occasion, à la lumière de tous les éléments qui vous composent.
Ressources de la semaine 5
(3 vidéos - 1 PDF)
- Présentation de la semaine (12 minutes)
- Enchaînement complet de Qi Gong pour soulager votre mal de dos (24 minutes - vidéo d’accompagnement à la pratique téléchargeable)
- Comment créer du lien entre les mouvements (44 minutes)
- PDF illustré à télécharger récapitulatif de toutes les informations données dans ce chapitre (mouvements et outils d’introspection).
Semaine 6 : VIVRE L’AUTONOMIE
Tout au long de votre parcours vous avez découvert ou approfondi le Qi Gong dans le but de soulager votre mal de dos, mais le Qi Gong peut être l’aventure de toute une vie pour votre plus grand bien. C’est l’occasion que vous aurez en expérimentant les multiples ressources dont vous aurez accès cette dernière semaine.
Un atelier de Qi Gong spécifique de plus de 2 heures sur les douleurs lombaires, où vous découvrirez de nouvelles pratiques.
Une série de mouvements en position allongée pour entretenir la vitalité et expérimenter le lâché prise.
Vous aurez accès à votre super bonus : Un programme de Qi Gong de 7h de cours en 29 vidéos, pour renforcer l’énergie de vos Reins.
Et pour parfaire votre parcours d’introspection et accroître votre Force intérieure, vous observerez votre quotidien, pour y planter quelques nouvelles graines d’autonomie.
Ressources de la semaine 6
(9 vidéos - 1 PDF)
- Présentation de la semaine (13 minutes)
- Série de mouvements au sol (40 minutes - vidéo d’accompagnement à la pratique téléchargeable)
- Explications et corrections de la pratique allongée (2 vidéos)
- Atelier de Qi Gong pour la région lombaire (5 vidéos)
- PDF illustré à télécharger récapitulatif de toutes les informations données dans ce chapitre (mouvements et outils d’introspection).
- Bonus : Programme "Renforcer l’énergie de vos Reins grâce au Qi Gong"
Un super BONUS débloqué la 6ème semaine de votre programme
"Soulagez votre mal de dos grâce au Qi Gong et retrouvez le sourire"
Un programme complet de Qi Gong
"RENFORCEZ L'ÉNERGIE DE VOS REINS GRÂCE AU QI GONG"
VALEUR : 127€
Renforcer l'énergie de vos Reins garanti votre calme, votre longévité et votre vitalité, mais surtout
Soutient la santé de votre dos et préserve sa force durablement
Avec ce programme vous prolongerez les bienfaits de votre pratique efficacement
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Un programme d'accompagnement pour celles et ceux
qui recherchent des solutions naturelles
afin d'être plus autonome dans la gestion de leur douleur de dos
Vous savez intérieurement que votre détermination et votre persévérance sont les clés de votre vitalité.
Si vous avez envie d'installer régulièrement, dans votre quotidien, une pratique corporelle et émotionnelle, simple et efficace, pour en finir avec votre mal de dos et retrouver la Joie de bouger librement.
Alors, la pratique des mouvements de Qi Gong de ce programme numérique est faite pour vous !
Quel est le prix du programme
"Soulagez votre mal de dos grâce au Qi Gong et retrouvez le sourire"
377€
(ou 2x188,50€ ou 3x125,66€)
En apprenant les exercices de ce programme vous maîtriserez
des techniques corporelles douces et puissantes
pour soulager durablement vos douleurs de dos.
Vous allez être fière de prendre soin de vous efficacement
Les modes de paiement sont totalement sécurisés
comme l'atteste l'icône cadenas en haut de page, lors de votre règlement.
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Foire Aux Questions
Vous avez des questions ? Nous avons des réponses ! ... Et vous pouvez toujours nous écrire pour nous poser vos questions personnelles.
Je vous encourage à discuter avec votre médecin et votre Kinésithérapeute de votre envie de suivre ce programme. Il pourra vous indiquer le type de mouvements que vous ne pouvez pas faire. Expliquez-leur que les mouvements de Qi Gong proposés sont doux et lents toujours à pratiquer à votre juste mesure, et que la première semaine est consacrée à la relaxation globale du corps et la régulation du souffle.
Si vous souffrez d’arthrose, ces mouvements entretiendront la mobilité de votre dos, en stimulant la circulation sanguine autour de votre colonne vertébrale pour préserver vos vertèbres.
Si vous souffrez d’hernie discale ou de spondylolisthésis, vous pourrez doser en douceur l’intensité de votre pratique, tout en stimulant la musculature profonde de votre dos pour stabiliser votre posture.
Si vous souffrez de sciatique et de lumbago, la pratique du Qi Gong et de la relaxation vous aideront dans la gestion de la douleur durant les crises. Grâce aux mouvements vous initierez votre corps à une nouvelle gestuelle, plus souple et plus ronde, qui réduira (ou fera complétement disparaître) la fréquence des crises.
Si vous souffrez d’arthrite ou d’une spondylarthrite ankylosante, la pratique du Qi Gong aidera votre système immunitaire à se réguler. Vous pourrez ainsi réduire l’inflammation chronique des tendons de votre colonne et les mouvements doux d’étirement entretiendront votre souplesse et votre mobilité.
La pratique du Qi Gong vous aide à développer une relation différente à votre corps. Dans ce nouveau partenariat, vos ressentis corporels sont écoutés et moins subits. Grâce à ces pratiques vous développez une meilleure capacité à soulager vos douleurs et une plus grande conscience de tout votre Être.
Oui et non…
Oui car, d’un point de vue sportif, le Qi Gong améliore les performances, permet une meilleure récupération et favorise la préparation psychique et mentale de n’importe quelle pratique sportive.
Non car le Qi Gong ne peut être réduit à une série de mouvements corporels et respiratoires. La maîtrise de l’Esprit et de l’Intention, requise dans la pratique du Qi Gong, transcende la recherche de performance ou d’amélioration physique qui caractérise la pratique d’un sport.
Mais très certainement !! A une seule condition, celle de pratiquer régulièrement.
Les premiers bénéfices (détentes, souplesse, calme, …) sont très rapides à se faire sentir, il suffit de prendre plaisir à pratiquer au moins 3 à 4 fois par semaine (idéalement 5 fois par semaine).
Ensuite, votre régularité va installer ces bénéfices pour qu’ils deviennent la nouvelle norme de votre ressenti.
D’un point de vue technique, vous recevrez toutes les semaines (pendant les 6 semaines du programme) un mail directement dans votre boite mail, avec le lien de votre espace pour découvrir vos nouvelles ressources vidéo et audio dans votre espace personnel.
Vous pouvez aussi suivre le rythme qui vous convient, ces ressources restent disponibles dans votre espace.
Oui, vous pouvez utiliser le support de votre choix pour suivre les vidéos. Vous pourrez également télécharger certaines vidéos de pratique pour en profiter quand vous voulez, où vous voulez, même hors ligne.
Pour profiter de tous les bénéfices des exercices de Qi Gong, il est conseillé de pratiquer régulièrement, préférez donc une période où vous êtes assez disponibles.
Toutes les semaines vous recevrez de nouvelles ressources vidéo et audio qui resteront disponibles dans votre espace personnel. Vous pouvez donc vous organiser comme vous voulez en prenant le temps qui vous semblera nécessaire pour explorer les ressources proposées.
COMMENT SE PASSE LA COMMANDE ?
En cliquant sur un des boutons de "Commande",
Vous serez redirigés vers notre formulaire de paiement entièrement sécurisé.
Vous pourrez payer avec PAYPAL ou directement avec votre carte bancaire par STRIPE.
Vous recevez instantanément par mail votre confirmation de paiement et surtout,
votre lien d'accès au programme dans votre espace personnel.
A l'intérieur de cet espace vous recevrez, toutes les semaines, les vidéos et les PDF de votre programme en ligne "Soulagez votre mal de dos grâce au Qi Gong et retrouvez le sourire".
Si vous avez des questions ou des doutes, n'hésitez pas à me contacter.
je me ferais un plaisir de vous répondre.
Je vous souhaite une belle pratique et une vitalité rayonnante.
Coeurdialement
Chrystel Herbeaux Del Pino
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