Qi Gong

3 COURS HEBDOMADAIRES POUR L’ANNÉE 2018/2019

 

Jeudi 12h30 – 13h30

Association “France Chine Culture”
Les Carreaux du Temple, 4 rue Eugène Spuller, 75003 Paris

Métro ligne 3 et 11 – Temple – République

Pratique enseignée “Ba Duan Jin” “Les 8 pièces de Brocard”

Le “Ba Duan Jin” est un des plus anciens et des plus traditionnels enchaînements de Qi Gong. Il est pratiqué depuis des siècles, au fil des variantes des différentes écoles qui se le sont approprié. La version que nous pratiquerons cette année est celle des experts de “l’association chinoise de Qi Gong pour la santé”.

Cet enchaînement a pour avantage d’être simple et facile à pratiquer, tout en impliquant suffisamment le corps et le souffle, pour ressentir rapidement les bénéfices physiques et énergétiques. Il est prouvé que sa pratique permet d’améliorer les fonctions du système neuro-hormonal, de favoriser la circulation de l’énergie et du sang, d’augmenter la force des muscles, et de masser profondément les organes internes. Il exerce donc une réelle influence sur la prévention des maladies et l’amélioration de la santé.

La pratique du Qi Gong en général est une aide précieuse sur le chemin de la maîtrise de soi, de l’entretiens de sa vitalité et du calme de son esprit.

Ce cours vous propose une pause salvatrice afin de vous ressourcer au milieu de votre semaine.

Premier cours le jeudi 13 septembre 2018
15€ cours à l’unité / 280€ l’année  (inscription en cours d’année au prorata) / Adhésion association “France Chine Culture” 15€

Renseignements – Inscription : chryshdp@hotmail.fr / 06 81 23 99 78


Jeudi 19h / 20h30

Association “Institut des Phénix”
Gymnase Marie Paradis
5 rue Léon Shwartzenberg
75010 Paris

PLUS DE DÉTAILS SUR CE COURS


Vendredi 12h30 / 13h30

Association des Amis de Nouvelles d’Europe
48-50 rue Benoît Malon
94 250 Gentilly
(12mns de Châtelet en RER B et 2mns de la gare de Gentilly)

INSCRIPTION ET RENSEIGNEMENT AUPRÈS DE L’ASSOCIATION



COURS PARTICULIERS DE QI GONG

1h sur rendez-vous / 60€
le lundi ou le mardi

Centre Sesame

39 Boulevard Magenta
75010 Paris

Contact : chryshdp@hotmail.fr



LES ATELIERS DU CORPS-ESPRIT

SÉANCES MENSUELLES A PARIS

 

CENTRE ÉLÉMENT

7 rue des Guillemites, 75004 PARIS
01 40 09 24 57  /  Facebook

Tous ces ateliers auront lieu un samedi de 14h à 16h30  /  35€
Les inscriptions sont à faire auprès du CENTRE ÉLÉMENT

 

1 SEPTEMBRE – Qi Gong au féminin – Nourrir son énergie Féminine

Le sang est la base essentielle de la vie physiologique féminine et la rate est le principal organe en charge de nourrir le sang, c’est la source du sang.

Dans le “Huang Di Nei Jing”, livre ancien et grand classique de la médecine chinoise, il est dit que “le sang appartient à la femme”. Le sang a une qualité Yin, c’est à dire qu’il est dense et nutritif. L’énergie Yang, qui de nature est plus chaude, volatile et à tendance en monter, naît du Yin, qui l’enracine et lui permets de se déployer sans tout enflammer et assécher sur son passage.

Nourrir son sang revient à entretenir son énergie Yin. Si votre énergie Yin est puissante et équilibrée, votre corps sera fort et votre esprit calme et posé.

Pour une femme, avoir un sang riche et abondant, qui nourrit en profondeur tous les tissus du corps, lui confère une belle énergie vitale, pour mener à bien ses activités quotidiennes comme sa réalisation personnelle.

Dans cet atelier, je vous propose un travail énergétique pour renforcer l’énergie de votre rate, et apprendre à “nourrir son sang”, grâce à des mouvements simples, l’auto-massage de certains points et des conseils nutritionnels.

 

6 OCTOBRE – Activer son souffle pour plus d’énergie au quotidien

En automne, dans la tradition du Qi Gong et de la Médecine traditionnelle chinoise, on apporte une attention particulière à nos Poumons. A travers des mouvements spécifiques qui stimulent et régulent son énergie, on active et purifie son espace pulmonaire, pour amplifier et apaiser son souffle.

Lors de cet atelier, je vous inviterai également, par des exercices simples, à prendre conscience du rôle primordial de votre diaphragme. Lorsque nous entretenons la souplesse de ce muscle la respiration se fait sans encombre et devient vivifiante et régénérante.

A travers ces pratiques spécifiques sur notre souffle, nous permettons à nos émotions de s’apaiser, au calme et à la joie de s’installer.

 

17 NOVEMBRE – Auto-massage pour la beauté et la vitalité

La pratique des auto-massages est une merveilleuse façon de prendre soin de soi. En massant des zones ou des points particuliers, on équilibre et stimule la circulation du sang et de l’énergie dans la totalité de notre être.

Les auto-massages du visage entretiennent l’éclat de notre peau et la jeunesse de notre regard, le plus naturellement du monde. Sur la totalité du corps, certaine pratique de massage entretiennent sa fermeté et son élasticité.

La qualité du touché et de l’intention que l’on développe, en pratiquant des auto-massages nous permet d’accroître la bienveillance envers nous-même. C’est une véritable pratique pour harmoniser le corps et l’esprit.

Les auto-massages transmis lors de cet atelier seront issus de la tradition chinoise.

 

7 DÉCEMBRE – Stimuler son système immunitaire

Exceptionnellement cet atelier aura lieu un vendredi de 19h30 à 21h30 / 30€

A l’approche de l’hiver notre organisme a souvent besoin d’être soutenu dans sa vitalité, pour l’aider à combattre les rigueurs du climat.

Le Qi Gong, à travers les principes de médecine traditionnelle chinoise, offre un large éventail de pratiques simples (mouvements et auto-massage) pour prévenir les déséquilibres et les faiblesses rencontré à cette période de l’année, tout en renforçant nos défenses naturelles.

Les trois principaux organes sur lesquels se porte notre attention pour stimuler notre système immunitaire sont les poumons, la rate et les reins. Les mouvements que nous pratiquerons durant cet atelier stimuleront l’énergie de ces organes.

 

9 FÉVRIER – Entretenir la force de ces racines

Dans cet atelier vous apprendrez à faire pousser vos racines, pour aller capter le suc de la terre et du ciel.

L’enracinement énergétique est un principe fondamental de la pratique du Qi Gong, c’est également la base de notre vitalité et de notre stabilité émotionnelle.

A partir d’exercices simples et de visualisations, qui rendront de plus en plus lisible en vous le chemin de votre axe, vous allez acquérir plus de stabilité, d’aisance et de fluidité, qui vous seront utiles autant dans vos pratiques corporelles que dans la vie de tous les jours.

Nous entendons souvent parler d’alignement ; être aligner avec les désirs, les besoins ou le ressentie de son Être Intérieur ou de sa destinée, par exemple.

Lorsque nous sommes bien enracinés au ciel et à la terre, l’énergie circule beaucoup mieux en nous et autour de nous, notre centre rayonne et nous ne pouvons faire autrement que d’être parfaitement aligné, avec tout ce que nous désirons.

Cette connexion aux pôles suprêmes que sont le ciel et la terre, nourrit en profondeur notre vie quotidienne et y diffuse un calme et une simplicité évidente.

 

16 MARS – Qi Gong au Féminin – Accueillir le printemps

Pour sortir en beauté des torpeurs de l’hiver et préparer son rayonnement estival, le mouvement du printemps nous invite à stimuler la libre circulation de l’énergie de notre foie.

Selon les principes de Médecine Traditionnelle Chinoise, la bonne vitalité de cet organe est primordiale dans la physiologie énergétique féminine car elle participe à notre équilibre hormonal et régule nos émotions.

Entretenir la libre circulation de l’énergie de notre foie nous aide également à prendre soin de nos seins. Par des auto-massage et des mouvements souples, nous soutenons leur santé et leur beauté. En préservant ces deux fleurs du cœur, nous honorons notre féminité.

Lors de cet atelier nous pratiquerons des mouvements ondulatoires, des méditations ainsi que des auto-massages simples et doux, qui nous aideront à glisser en souplesse vers le renouveau printanier.

 

6 AVRIL – Qi Gong Détox

Lorsque notre énergie circule harmonieusement, en abondance et nourrit en profondeur tous les tissus de notre corps, nous éliminons naturellement ce qui encombre notre organisme.

Le Qi Gong, d’une façon générale, nous permet d’entretenir cette circulation fluide et riche du Qi. De façon plus spécifiques, il existe dans cette tradition, des mouvements et des respirations spécifiques, pour nous aider à nettoyer notre système lymphatique et à métaboliser l’oxygène plus facilement.

Ces techniques sont efficaces pour mincir, comme pour assainir son système immunitaire et retrouver une belle vitalité.

 

8 JUIN – Qi Gong pour nourrir la joie

La joie est notre émotion de base, toutes les autres ; la tristesse, la peur, la colère, le dégout ne sont là que pour nous faire évoluer, en nous invitant à bouger, pour changer de point de vu et transformer nos réponses à la vie.

Nous devrions revenir à la joie une fois les turbulences passées, malheureusement souvent nous restons bloqués dans une émotion. C’est là que la pratique Taoïste du Sourire Intérieur nous aide à retrouver le chemin de la Joie, le fondement d’une vie émotionnelle épanouie.

Le sourire intérieur est extrêmement efficace pour neutraliser les stress de la vie quotidienne. Cette pratique fait circuler le Qi, en produisant une énergie bienveillante qui apporte santé, bonheur et longévité.

 



STAGE AU MAROC (ESSAOUIRA)

Pour l’année 2019, le stage aura lieu au mois de mai. Voici quel a été le programme du dernier stage :

 

du 16 au 20 avril 2018

Dans le magnifique centre de DOUAR NOUJOUM

ENTRETENIR L’ÉNERGIE DE LA JOIE

L’esprit du stage :

S’offrir une pause salvatrice, profiter de l’énergie d’un espace paradisiaque, le centre de Douar Noujoum, dédié au ressourcement et à l’évolution intérieure, niché au cœur du Maroc traditionnel.

Je suis enseignante de Qi Gong et praticienne d’EFT et je vous invite lors de ce stage à venir entretenir votre JOIE simplement.

Puisque le corps et l’esprit ne font qu’un, nous pouvons très bien entretenir un état d’esprit rayonnant en mobilisant notre corps, et en redonnant au cœur sa véritable place d’empereur.

La joie est notre émotion de base, toutes les autres ; la tristesse, la peur, la colère, le dégout ne sont là que pour nous faire évoluer, en nous invitant à bouger, pour changer de point de vu et transformer nos réponses à la vie. Nous devrions revenir à la joie une fois les turbulences passées, malheureusement souvent nous restons bloqués dans une émotion.

Les pratiques de Qi Gong et les techniques énergétiques que vous apprendrez lors de ce stage, vous permettront d’entretenir un sentiment de joie permanent.

Apprendre à pratiquer simplement et efficacement, pour que notre travail intérieur nous aide à rayonner la santé, la bonté et le succès, tout autour de nous.

Contenue pédagogique :

  • Enchaînement de 6 mouvements de Qi Gong pour favoriser l’ouverture du cœur et renforcer l’énergie des reins.
  • Pratique statique de Qi Gong pour entretenir le calme et l’enracinement de l’esprit.
  • Initiation ou approfondissement de la pratique du sourire intérieur et des 6 sons de guérison.
  • Pratique de la méditation de pleine conscience et de l’Eco-méditation de Dawson Church.
  • Découverte et application de la Médecine Energétique de Donna Eden (Routine + mouvements anti-stress)
  • Développement de l’intelligence intuitive du cœur avec les outils de l’Institut HeartMath (Cohérence cardiaque – freeze Frame + Cut Thru)

Déroulé d’une journée type :

8h – 9h  Pratique de Qi Gong en extérieur

9h – 10h    Petit déjeuner

10h – 13h  Travail en groupe

13h – 14h  Déjeuner (Marocain traditionnel – possible végétarien)

14h – 18h  Temps libre

18h – 19h30  Travail en groupe – Partage et intégration du travail du jour

20h – 21h  Dîner

Pratiques jour après jour :

Jour 1On se déleste des tensions, on bouge, on s’étire selon le trajet des méridiens pour commencer à se familiariser avec ces chemins d’énergie en nous et surtout on entre dans la pratique du Qi Gong avec l’apprentissage des 6 mouvements de l’enchaînement.

Jour 2On développe un esprit de bienveillance envers soi, en découvrant la relation des émotions avec nos organes selon la médecine chinoise et comment cette connaissance nous guide vers nos besoins et nos points forts. On continue de perfectionner les mouvements de l’enchaînement et on médite.

Jour 3On assoie notre bienveillance dans le calme de notre esprit en passant de la pratique du Qi Gong en mouvement à des postures plus statiques à travers la symbolique taoïste. On en profite pour apprendre à évacuer ses toxines émotionnelles grâce au sourire intérieur et au 6 sons de guérisons.

Jour 4On transforme notre apaisement en JOIE en apprenant à utiliser à tous moments de la journée les mouvements de Médecine énergétique de Donna Eden pour se rebooster et s’équilibrer. On prend pleinement conscience de ce qui se passe en nous et autour de nous, on s’en délecte en pratiquant la méditation et en comprenant pourquoi on médite.

Jour 5ON RAYONNE et on se connecte à notre cœur en découvrant les fonctions énergétiques de celui-ci et leurs influences sur toute notre physiologie comme sur nos prises de décisions. On utilise les petites routines intérieures pour nous connecter à l’intelligence intuitive de notre cœur, qu’on développé les experts de l’Institut HeartMath.

Fin du 5ème jour : On fait la fête !!!

Je vous guide durant ce stage :

J’enseigne le Qi Gong depuis 2007 (diplômée de la FEQGAE), je me suis également formée à la sophrologie, la kinésiologie (Touch For Health – Brain Gym) et surtout à l’EFT (diplômée de l’IFPEC). Je me passionne depuis toujours pour le lien Corps-Esprit et les passerelles que ce lien nous donne pour nourrir notre transformation. Je mets aujourd’hui mon expérience, mon enthousiasme et ma créativité au service de votre pouvoir personnel. Ma mission de vie est de vous rendre le plus autonome possible dans votre évolution intérieure, à l’écoute de votre âme.

Et dans mes vidéos sur Youtube (+ de 11 000 abonnés et presque 2 000 000 de vues)

https://www.youtube.com/ChrystelMulan

Tarifs :

Stage 300€ à régler directement à Chrystel, 30% d’arrhes à la réservation (soit 90€)

Si inscription ferme avant le 15 février 2018, 40€ de réduction soit 260€ (Arrhes 78€)

Le stage commence le lundi 16 avril à 8h, c’est mieux d’arriver la veille, et de repartir au plus tôt le samedi 21 avril, où de rester au moins jusqu’au dimanche pour laisser se décanter les pratiques vues durant la semaine. Le Centre de Nouar Noujoum est fait pour se travail d’intégration énergétique.

Vous pouvez venir avant la date du stage et partir après en fonction des places disponibles en bénéficiant du tarif de groupe.

 

Hébergement en pension complète (6 nuits)

Chambre simple   408€

Chambre double  336€ /pers

Suite pour couple  960€ (pour deux personnes)

Tente berbère  288€

 

Les accompagnants (mari, femme, enfants) sont les bienvenues à des tarifs préférentiels, il y a un service de garde d’enfant au sein du centre.

La réservation se fait par mail directement auprès du centre Douar Noujoum. les arrhes (30%) sont à verser via paypal, le solde avant le séjour via paypal, ou bien sur place le premier jour en espèces.

Les transferts sont organisés par Douar Noujoum depuis les aéroports d’Essaouira et de Marrakech. Les renseignements et les tarifs vous seront communiqués lors de votre réservation pour l’hébergement.

Contact : http://www.ressourcement-maroc.com/

contact@ressourcement-maroc.com

Téléphone : +212 648 68 1000

15 stagiaires maximum

Activités proposés par le Centre Douar Noujoum :

  • Hammam, gommage, enveloppement argile
  • Soins esthétiques
  • Massages
  • Soins énergétiques et quantiques
  • Soirée musicale Gnaoua
  • Atelier de cuisine marocaine
  • Balades à pieds et dromadaires vers la plage sauvage à travers la forêt de thuyas et d’eucalyptus
  • Visite de la médina d’Essaouira et de ses artisans (bijoutier, marqueterie, vêtements, poterie…)
  • Surf, kite surf, planche à voile, équitation, salon bibliothèque, vidéothèque et farniente

Au mois d’avril la température à Essaouira est d’en moyenne 24°

Renseignement – inscription :

Si vous voulez vous inscrire ou avoir quelques renseignements complémentaires, vous pouvez m’envoyer un mail.

Chrystel Herbeaux Del Pino : chryshdp@hotmail.fr

 

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“Pratiquer des mouvements n’est qu’une apparence, 
Il faut savoir se dégager de celle-ci,
Savoir s’extraire de l’impasse où elle nous entraîne,
Savoir entrer directement au plus profond de son être,
Savoir privilégier la lumière intérieure plutôt que l’apparence de la forme…”

Poésie chinoise ancienne. Source “La voie du calme” Dr Liu Dong, édition Grancher