Qi Gong

3 COURS HEBDOMADAIRES POUR L’ANNÉE 2018/2019

 

Jeudi 12h30 – 13h30

Association “France Chine Culture”
Les Carreaux du Temple, 4 rue Eugène Spuller, 75003 Paris

Métro ligne 3 et 11 – Temple – République

Pratique enseignée “Ba Duan Jin” “Les 8 pièces de Brocard”

Le “Ba Duan Jin” est un des plus anciens et des plus traditionnels enchaînements de Qi Gong. Il est pratiqué depuis des siècles, au fil des variantes des différentes écoles qui se le sont approprié. La version que nous pratiquerons cette année est celle des experts de “l’association chinoise de Qi Gong pour la santé”.

Cet enchaînement a pour avantage d’être simple et facile à pratiquer, tout en impliquant suffisamment le corps et le souffle, pour ressentir rapidement les bénéfices physiques et énergétiques. Il est prouvé que sa pratique permet d’améliorer les fonctions du système neuro-hormonal, de favoriser la circulation de l’énergie et du sang, d’augmenter la force des muscles, et de masser profondément les organes internes. Il exerce donc une réelle influence sur la prévention des maladies et l’amélioration de la santé.

La pratique du Qi Gong en général est une aide précieuse sur le chemin de la maîtrise de soi, de l’entretiens de sa vitalité et du calme de son esprit.

Ce cours vous propose une pause salvatrice afin de vous ressourcer au milieu de votre semaine.

Premier cours le jeudi 13 septembre 2018
15€ cours à l’unité / 280€ l’année  (inscription en cours d’année au prorata) / Adhésion association “France Chine Culture” 15€

Renseignements – Inscription : chryshdp@hotmail.fr / 06 81 23 99 78


Jeudi 19h / 20h30

Association “Institut des Phénix”
Gymnase Marie Paradis
5 rue Léon Shwartzenberg
75010 Paris

PLUS DE DÉTAILS SUR CE COURS


Vendredi 12h30 / 13h30

Association des Amis de Nouvelles d’Europe
48-50 rue Benoît Malon
94 250 Gentilly
(12mns de Châtelet en RER B et 2mns de la gare de Gentilly)

INSCRIPTION ET RENSEIGNEMENT AUPRÈS DE L’ASSOCIATION



DECOUVREZ LES STAGES DE L’ANNEE 2019

Stage au Maroc – 6 au 11 juin

Dans le merveilleux centre de ressourcement de DOUAR NOUJOUM à Essaouira

ANCRAGE ENERGETIQUE ET SOUPLESSE DU DOS

 

Découvrez tous les détails sur ce stage

 



Exceptionnel : QI GONG + YOGA OLFACTO SONORE

Prenez le temps d’explorer toutes les dimensions de votre corps, d’habiter tout votre Être en toute sensualité, grâce au mouvement, au souffle, au son et au parfum.

Un voyage sensoriel placé sous le signe de la féminité joyeuse.

Une expérience unique, un atelier de 3h pour vous déposer, apprécier le réveil de vos sens et nourrir une plus grande présence à vous même.

Samedi 23 mars / 14 à 17h / 40€

Om Sweet Om, Studio 15

15, rue Camille Desmoulins, Paris 11e

 

J’animerai cet atelier avec mon amie Béatrice Boisserie, journaliste, auteure, passionnée de parfum depuis toujours et enseignante de Yoga du Son. Elle a créé YOS (Yoga Olfacto Sonore), une pratique inspirée, qui réunit le Hatha Yoga, la voix et le parfum pour nous conduire vers une méditation poétique.

Nous alternerons, pour votre plus grand plaisir, les pratiques de Qi Gong au Féminin, de Yoga et d’émission de son, tout en nous laissant guider dans nos méditations par les parfums, choisis par Béatrice, et qui souligneront les différentes étapes de l’atelier.

8 participantes maximum / Inscription : sante-autonome@outlook.fr



COURS PARTICULIERS DE QI GONG

1h sur rendez-vous / 60€
le lundi ou le mardi

Centre Sesame

39 Boulevard Magenta
75010 Paris

Contact : chryshdp@hotmail.fr



LES ATELIERS DU CORPS-ESPRIT

SÉANCES MENSUELLES A PARIS

 

CENTRE ÉLÉMENT

7 rue des Guillemites, 75004 PARIS
01 40 09 24 57  /  Facebook

Tous ces ateliers auront lieu un samedi de 14h à 16h30  /  35€
Les inscriptions sont à faire auprès du CENTRE ÉLÉMENT

 

1 SEPTEMBRE – Qi Gong au féminin – Nourrir son énergie Féminine

Le sang est la base essentielle de la vie physiologique féminine et la rate est le principal organe en charge de nourrir le sang, c’est la source du sang.

Dans le “Huang Di Nei Jing”, livre ancien et grand classique de la médecine chinoise, il est dit que “le sang appartient à la femme”. Le sang a une qualité Yin, c’est à dire qu’il est dense et nutritif. L’énergie Yang, qui de nature est plus chaude, volatile et à tendance en monter, naît du Yin, qui l’enracine et lui permets de se déployer sans tout enflammer et assécher sur son passage.

Nourrir son sang revient à entretenir son énergie Yin. Si votre énergie Yin est puissante et équilibrée, votre corps sera fort et votre esprit calme et posé.

Pour une femme, avoir un sang riche et abondant, qui nourrit en profondeur tous les tissus du corps, lui confère une belle énergie vitale, pour mener à bien ses activités quotidiennes comme sa réalisation personnelle.

Dans cet atelier, je vous propose un travail énergétique pour renforcer l’énergie de votre rate, et apprendre à “nourrir son sang”, grâce à des mouvements simples, l’auto-massage de certains points et des conseils nutritionnels.

 

6 OCTOBRE – Activer son souffle pour plus d’énergie au quotidien

En automne, dans la tradition du Qi Gong et de la Médecine traditionnelle chinoise, on apporte une attention particulière à nos Poumons. A travers des mouvements spécifiques qui stimulent et régulent son énergie, on active et purifie son espace pulmonaire, pour amplifier et apaiser son souffle.

Lors de cet atelier, je vous inviterai également, par des exercices simples, à prendre conscience du rôle primordial de votre diaphragme. Lorsque nous entretenons la souplesse de ce muscle la respiration se fait sans encombre et devient vivifiante et régénérante.

A travers ces pratiques spécifiques sur notre souffle, nous permettons à nos émotions de s’apaiser, au calme et à la joie de s’installer.

 

17 NOVEMBRE – Auto-massage pour la beauté et la vitalité

La pratique des auto-massages est une merveilleuse façon de prendre soin de soi. En massant des zones ou des points particuliers, on équilibre et stimule la circulation du sang et de l’énergie dans la totalité de notre être.

Les auto-massages du visage entretiennent l’éclat de notre peau et la jeunesse de notre regard, le plus naturellement du monde. Sur la totalité du corps, certaine pratique de massage entretiennent sa fermeté et son élasticité.

La qualité du touché et de l’intention que l’on développe, en pratiquant des auto-massages nous permet d’accroître la bienveillance envers nous-même. C’est une véritable pratique pour harmoniser le corps et l’esprit.

Les auto-massages transmis lors de cet atelier seront issus de la tradition chinoise.

 

12 janvier – Stimuler son système immunitaire

A l’approche de l’hiver notre organisme a souvent besoin d’être soutenu dans sa vitalité, pour l’aider à combattre les rigueurs du climat.

Le Qi Gong, à travers les principes de médecine traditionnelle chinoise, offre un large éventail de pratiques simples (mouvements et auto-massage) pour prévenir les déséquilibres et les faiblesses rencontré à cette période de l’année, tout en renforçant nos défenses naturelles.

Les trois principaux organes sur lesquels se porte notre attention pour stimuler notre système immunitaire sont les poumons, la rate et les reins. Les mouvements que nous pratiquerons durant cet atelier stimuleront l’énergie de ces organes.

 

9 FÉVRIER – Entretenir la force de ces racines

Dans cet atelier vous apprendrez à faire pousser vos racines, pour aller capter le suc de la terre et du ciel.

L’enracinement énergétique est un principe fondamental de la pratique du Qi Gong, c’est également la base de notre vitalité et de notre stabilité émotionnelle.

A partir d’exercices simples et de visualisations, qui rendront de plus en plus lisible en vous le chemin de votre axe, vous allez acquérir plus de stabilité, d’aisance et de fluidité, qui vous seront utiles autant dans vos pratiques corporelles que dans la vie de tous les jours.

Nous entendons souvent parler d’alignement ; être aligner avec les désirs, les besoins ou le ressentie de son Être Intérieur ou de sa destinée, par exemple.

Lorsque nous sommes bien enracinés au ciel et à la terre, l’énergie circule beaucoup mieux en nous et autour de nous, notre centre rayonne et nous ne pouvons faire autrement que d’être parfaitement aligné, avec tout ce que nous désirons.

Cette connexion aux pôles suprêmes que sont le ciel et la terre, nourrit en profondeur notre vie quotidienne et y diffuse un calme et une simplicité évidente.

 

16 MARS – Qi Gong au Féminin – Accueillir le printemps

Pour sortir en beauté des torpeurs de l’hiver et préparer son rayonnement estival, le mouvement du printemps nous invite à stimuler la libre circulation de l’énergie de notre foie.

Selon les principes de Médecine Traditionnelle Chinoise, la bonne vitalité de cet organe est primordiale dans la physiologie énergétique féminine car elle participe à notre équilibre hormonal et régule nos émotions.

Entretenir la libre circulation de l’énergie de notre foie nous aide également à prendre soin de nos seins. Par des auto-massage et des mouvements souples, nous soutenons leur santé et leur beauté. En préservant ces deux fleurs du cœur, nous honorons notre féminité.

Lors de cet atelier nous pratiquerons des mouvements ondulatoires, des méditations ainsi que des auto-massages simples et doux, qui nous aideront à glisser en souplesse vers le renouveau printanier.

 

6 AVRIL – Qi Gong Détox

Lorsque notre énergie circule harmonieusement, en abondance et nourrit en profondeur tous les tissus de notre corps, nous éliminons naturellement ce qui encombre notre organisme.

Le Qi Gong, d’une façon générale, nous permet d’entretenir cette circulation fluide et riche du Qi. De façon plus spécifiques, il existe dans cette tradition, des mouvements et des respirations spécifiques, pour nous aider à nettoyer notre système lymphatique et à métaboliser l’oxygène plus facilement.

Ces techniques sont efficaces pour mincir, comme pour assainir son système immunitaire et retrouver une belle vitalité.

 

15 JUIN – Qi Gong pour nourrir la joie

La joie est notre émotion de base, toutes les autres ; la tristesse, la peur, la colère, le dégout ne sont là que pour nous faire évoluer, en nous invitant à bouger, pour changer de point de vu et transformer nos réponses à la vie.

Nous devrions revenir à la joie une fois les turbulences passées, malheureusement souvent nous restons bloqués dans une émotion. C’est là que la pratique Taoïste du Sourire Intérieur nous aide à retrouver le chemin de la Joie, le fondement d’une vie émotionnelle épanouie.

Le sourire intérieur est extrêmement efficace pour neutraliser les stress de la vie quotidienne. Cette pratique fait circuler le Qi, en produisant une énergie bienveillante qui apporte santé, bonheur et longévité.

 



 

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“Pratiquer des mouvements n’est qu’une apparence, 
Il faut savoir se dégager de celle-ci,
Savoir s’extraire de l’impasse où elle nous entraîne,
Savoir entrer directement au plus profond de son être,
Savoir privilégier la lumière intérieure plutôt que l’apparence de la forme…”

Poésie chinoise ancienne. Source “La voie du calme” Dr Liu Dong, édition Grancher