Qi Gong

3 COURS HEBDOMADAIRES POUR L’ANNÉE 2017/2018

QI GONG POUR SOULAGER LE MAL DE DOS

Mardi 19h – 20h30
Association “France Chine Culture”
Gymnase du Lycée Turgot, 69 rue de Turbigot, 75003 Paris

Métro ligne 3 et 11 – Arts et Métiers
Sonnez à l’entrée du lycée, traverser la cour, bâtiment au fond à gauche, gymnase au dernier étage

Dans ce cours je vous enseigne des mouvements de Qi Gong simples et efficaces
pour entretenir la santé et le bien-être de votre dos.

Le Qi Gong est la discipline idéale pour réparer le corps physique, et restituer Force et Harmonie à l’ensemble de notre organisme. La pratique de cet art rétablit une circulation énergétique globale dans tout notre corps et équilibre tous nos systèmes physiologiques.

Pour soulager le mal de dos le Qi Gong présente 3 avantages majeurs

  • Il détend le corps = Moins de courbatures (causes de 90% des maux de dos)
  • Il centre le corps = Plus aligné, il y a moins de compensation et de déformation du squelette
  • Il équilibre le corps = capacités homéostasiques accrues + de détente tendineuse et de récupération musculaire

Les mouvements pratiqués dans ce cours sont, entre autres, issus du Yi Jin Jing et du “Qi Gong pour soulager la région cervicale” (debout) de Madame Liu ya Fei. Grâce à ce travail corporel vous allez gagner en souplesse, renforcer votre musculature profonde et améliorer votre posture.

Premier cours le mardi 16 janvier 2018
15€ cours à l’unité / 210€ jusqu’au mardi 3 juillet (inscription en cours d’année au prorata)

Renseignements – Inscription : chryshdp@hotmail.fr


Jeudi 19h / 20h30

Association “Institut des Phénix”
Gymnase Marie Paradis
5 rue Léon Shwartzenberg
75010 Paris

PLUS DE DÉTAILS SUR CE COURS


Vendredi 12h30 / 13h30

Association des Amis de Nouvelles d’Europe
48-50 rue Benoît Malon
94 250 Gentilly
(12mns de Châtelet en RER B et 2mns de la gare de Gentilly)

INSCRIPTION ET RENSEIGNEMENT AUPRÈS DE L’ASSOCIATION



COURS PARTICULIERS DE QI GONG

1h sur rendez-vous / 60€
le lundi ou le mardi

Centre Sesame

39 Boulevard Magenta
75010 Paris

Contact : chryshdp@hotmail.fr



LES ATELIERS DU CORPS-ESPRIT

SÉANCES MENSUELLES A PARIS

 

CENTRE ÉLÉMENT

7 rue des Guillemites, 75004 PARIS
01 40 09 24 57  /  Facebook

Tous ces ateliers auront lieu un samedi de 14h à 16h30  /  35€
Les inscriptions sont à faire auprès du CENTRE ÉLÉMENT

 

2 DECEMBRE – Qi Gong de la femme – Nourrir son énergie YIN

Dans cet atelier vous apprendrez un Qi Gong très ancien arrivé jusqu’à nous grâce à Maître Liu He. Cette pratique énergétique permet à notre corps féminin de se ressourcer pleinement.

L’hiver est la saison la plus Yin, celle qui nous appelle le plus à l’intériorisation, profitons-en pour nous recentrer sur notre nature profonde. Prenons un temps pour nourrir notre sang, substance primordiale pour les femmes selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, et permettre à notre Esprit de s’enraciner dans une présence bienveillante à nous même.

L’enchaînement enseigné dans cet atelier se pratique assis (au sol ou sur une chaise). Il est composé de douze phases durant lesquelles s’alternent respiration consciente, concentration de l’Esprit et conduite de l’énergie, ainsi que des automassages.

Il constitut une pratique complète et harmonieuse d’une vingtaine de minute.

Nous aborderons l’aspect théorique des différentes phases mais surtout, nous pratiquerons. L’objectif de ce moment passé ensemble est de vous transmettre une pratique profonde et efficace qui vous aidera à nourrir votre énergie et à vous apaiser, le plus simplement possible. Une pratique que vous aurez plaisir à refaire chez vous, pour profiter pleinement de ces bienfaits durant tout l’hiver.

 

13 JANVIER – Qi Gong pour se centrer et s’enraciner

Dans cet atelier vous apprendrez à faire pousser vos racines, pour aller capter le suc de la terre et du ciel.

L’enracinement énergétique est un principe fondamental de la pratique du Qi Gong, c’est également la base de notre vitalité et de notre stabilité émotionnelle.

A partir d’exercices simples et de visualisations, qui rendront de plus en plus lisible en vous le chemin de votre axe, vous allez acquérir plus de stabilité, d’aisance et de fluidité, qui vous seront utiles autant dans vos pratiques corporelles que dans la vie de tous les jours.

Nous entendons souvent parler d’alignement ; être aligner avec les désirs, les besoins ou le ressentie de son Être Intérieur ou de sa destinée, par exemple.

Lorsque nous sommes bien enracinés au ciel et à la terre, l’énergie circule beaucoup mieux en nous et autour de nous, notre centre rayonne et nous ne pouvons faire autrement que d’être parfaitement aligné, avec tout ce que nous désirons.

Cette connexion aux pôles suprêmes que sont le ciel et la terre, nourrit en profondeur notre vie quotidienne et y diffuse un calme et une simplicité évidente.

 

10 FÉVRIER – Qi Gong pour apaiser ses émotions

Dans les traditions médicales et philosophiques chinoises, les émotions sont inhérentes au bon fonctionnement de chaque organe. Grâce à cette façon d’appréhender la psychologie, on comprend mieux comment peuvent s’articuler les liens qui se tissent entre le corps et l’esprit, et comment nous pouvons soigner l’un en apaisant l’autre.

Depuis des millénaires, la tradition taoïste aide les humains à traverser leur peur, leur colère, leur tristesse, leurs soucis ou leur dépression. Pour notre plus grand bonheur ces pratiques sont parvenues jusqu’à nous et nous sont accessibles.

Les techniques proposées dans ce stage sont issus de la tradition Taoïste. Elles ne requièrent aucunes prédispositions physiques, simplement l’envie de les pratiquer régulièrement pour en recueillir les bienfaits.

Nous aborderons principalement la pratique des six sons thérapeutiques de guérison et je vous donnerai les points incontournables à connaitre pour apaiser l’Esprit et retrouver la joie.

 

7 AVRIL – Qi Gong de la femme – Accueillir le printemps

En avril le jeune Yang printanier est à son apogée, de sa vigueur et de sa fluidité dépendra notre vitalité pour les mois à avenir.

Pour sortir en beauté des torpeurs de l’hiver et préparer son rayonnement estival, le mouvement du printemps nous invite à stimuler la libre circulation de l’énergie de notre foie.

Selon les principes de Médecine Traditionnelle Chinoise, la bonne vitalité de cet organe est primordiale dans la physiologie énergétique féminine. Elle entretient la santé de nos seins, participe à notre régulation hormonale et soutient l’équilibre de nos émotions.

Pour accompagner notre monter de sève, nous pratiquerons des mouvements ondulatoires ainsi que des auto-massages simples et doux qui nous aideront à glisser en souplesse vers le renouveau printanier.

 

9 JUIN – Qi Gong pour le dos

Le Qi Gong est une discipline qui nous invite à nous envisager dans notre ensemble, en rétablissant une circulation globale de l’énergie dans tout notre corps, avant de se concentrer sur un problème spécifique. Toutes nos cellules sont alors correctement approvisionnées en QI, elles fonctionnent mieux et plus en harmonie. C’est en rétablissant la circulation générale de notre énergie, que le Qi Gong nous redonne force et souplesse pour que notre corps physique se répare.

Nous savons que 90% des douleurs du dos trouve leur origine dans les tensions musculaires. En associant l’exécution de mouvement lents et amples, à une régulation de la respiration et une juste concentration du mental, le Qi Gong nous impose, presque malgré nous, une détente profonde de notre corps et de notre esprit. La relaxation tendineuse et musculaire qui découle de la pratique de cet art, apaise durablement nos douleurs.

L’objectif de cet atelier est de vous transmettre des mouvements de Qi Gong simples et faciles à reproduire seul, pour vous permettre d’entretenir la souplesse et la mobilité de votre dos. Nous aborderons également la conscience de la posture, de l’enracinement au redressement de votre axe, pour activer en douceur les muscles profonds de votre dos.

 

7 JUILLET – Qi Gong pour nourrir la joie

La joie est notre émotion de base, toutes les autres ; la tristesse, la peur, la colère, le dégout ne sont là que pour nous faire évoluer, en nous invitant à bouger, pour changer de point de vu et transformer nos réponses à la vie.

Nous devrions revenir à la joie une fois les turbulences passées, malheureusement souvent nous restons bloqués dans une émotion. C’est là que la pratique Taoïste du Sourire Intérieur nous aide à retrouver le chemin de la Joie, le fondement d’une vie émotionnelle épanouie.

Le sourire intérieur est extrêmement efficace pour neutraliser les stress de la vie quotidienne. Cette pratique fait circuler le Qi, en produisant une énergie bienveillante qui apporte santé, bonheur et longévité.

 



STAGE AU MAROC (ESSAOUIRA)

du 16 au 20 avril 2018

Dans le magnifique centre de DOUAR NOUJOUM

ENTRETENIR L’ÉNERGIE DE LA JOIE

L’esprit du stage :

S’offrir une pause salvatrice, profiter de l’énergie d’un espace paradisiaque, le centre de Douar Noujoum, dédié au ressourcement et à l’évolution intérieure, niché au cœur du Maroc traditionnel.

Je suis enseignante de Qi Gong et praticienne d’EFT et je vous invite lors de ce stage à venir entretenir votre JOIE simplement.

Puisque le corps et l’esprit ne font qu’un, nous pouvons très bien entretenir un état d’esprit rayonnant en mobilisant notre corps, et en redonnant au cœur sa véritable place d’empereur.

La joie est notre émotion de base, toutes les autres ; la tristesse, la peur, la colère, le dégout ne sont là que pour nous faire évoluer, en nous invitant à bouger, pour changer de point de vu et transformer nos réponses à la vie. Nous devrions revenir à la joie une fois les turbulences passées, malheureusement souvent nous restons bloqués dans une émotion.

Les pratiques de Qi Gong et les techniques énergétiques que vous apprendrez lors de ce stage, vous permettront d’entretenir un sentiment de joie permanent.

Apprendre à pratiquer simplement et efficacement, pour que notre travail intérieur nous aide à rayonner la santé, la bonté et le succès, tout autour de nous.

Contenue pédagogique :

  • Enchaînement de 6 mouvements de Qi Gong pour favoriser l’ouverture du cœur et renforcer l’énergie des reins.
  • Pratique statique de Qi Gong pour entretenir le calme et l’enracinement de l’esprit.
  • Initiation ou approfondissement de la pratique du sourire intérieur et des 6 sons de guérison.
  • Pratique de la méditation de pleine conscience et de l’Eco-méditation de Dawson Church.
  • Découverte et application de la Médecine Energétique de Donna Eden (Routine + mouvements anti-stress)
  • Développement de l’intelligence intuitive du cœur avec les outils de l’Institut HeartMath (Cohérence cardiaque – freeze Frame + Cut Thru)

Déroulé d’une journée type :

8h – 9h  Pratique de Qi Gong en extérieur

9h – 10h    Petit déjeuner

10h – 13h  Travail en groupe

13h – 14h  Déjeuner (Marocain traditionnel – possible végétarien)

14h – 18h  Temps libre

18h – 19h30  Travail en groupe – Partage et intégration du travail du jour

20h – 21h  Dîner

Pratiques jour après jour :

Jour 1On se déleste des tensions, on bouge, on s’étire selon le trajet des méridiens pour commencer à se familiariser avec ces chemins d’énergie en nous et surtout on entre dans la pratique du Qi Gong avec l’apprentissage des 6 mouvements de l’enchaînement.

Jour 2On développe un esprit de bienveillance envers soi, en découvrant la relation des émotions avec nos organes selon la médecine chinoise et comment cette connaissance nous guide vers nos besoins et nos points forts. On continue de perfectionner les mouvements de l’enchaînement et on médite.

Jour 3On assoie notre bienveillance dans le calme de notre esprit en passant de la pratique du Qi Gong en mouvement à des postures plus statiques à travers la symbolique taoïste. On en profite pour apprendre à évacuer ses toxines émotionnelles grâce au sourire intérieur et au 6 sons de guérisons.

Jour 4On transforme notre apaisement en JOIE en apprenant à utiliser à tous moments de la journée les mouvements de Médecine énergétique de Donna Eden pour se rebooster et s’équilibrer. On prend pleinement conscience de ce qui se passe en nous et autour de nous, on s’en délecte en pratiquant la méditation et en comprenant pourquoi on médite.

Jour 5ON RAYONNE et on se connecte à notre cœur en découvrant les fonctions énergétiques de celui-ci et leurs influences sur toute notre physiologie comme sur nos prises de décisions. On utilise les petites routines intérieures pour nous connecter à l’intelligence intuitive de notre cœur, qu’on développé les experts de l’Institut HeartMath.

Fin du 5ème jour : On fait la fête !!!

Je vous guide durant ce stage :

J’enseigne le Qi Gong depuis 2007 (diplômée de la FEQGAE), je me suis également formée à la sophrologie, la kinésiologie (Touch For Health – Brain Gym) et surtout à l’EFT (diplômée de l’IFPEC). Je me passionne depuis toujours pour le lien Corps-Esprit et les passerelles que ce lien nous donne pour nourrir notre transformation. Je mets aujourd’hui mon expérience, mon enthousiasme et ma créativité au service de votre pouvoir personnel. Ma mission de vie est de vous rendre le plus autonome possible dans votre évolution intérieure, à l’écoute de votre âme.

Et dans mes vidéos sur Youtube (+ de 11 000 abonnés et presque 2 000 000 de vues)

https://www.youtube.com/ChrystelMulan

Tarifs :

Stage 300€ à régler directement à Chrystel, 30% d’arrhes à la réservation (soit 90€)

Si inscription ferme avant le 15 février 2018, 40€ de réduction soit 260€ (Arrhes 78€)

Le stage commence le lundi 16 avril à 8h, c’est mieux d’arriver la veille, et de repartir au plus tôt le samedi 21 avril, où de rester au moins jusqu’au dimanche pour laisser se décanter les pratiques vues durant la semaine. Le Centre de Nouar Noujoum est fait pour se travail d’intégration énergétique.

Vous pouvez venir avant la date du stage et partir après en fonction des places disponibles en bénéficiant du tarif de groupe.

 

Hébergement en pension complète (6 nuits)

Chambre simple   408€

Chambre double  336€ /pers

Suite pour couple  960€ (pour deux personnes)

Tente berbère  288€

 

Les accompagnants (mari, femme, enfants) sont les bienvenues à des tarifs préférentiels, il y a un service de garde d’enfant au sein du centre.

La réservation se fait par mail directement auprès du centre Douar Noujoum. les arrhes (30%) sont à verser via paypal, le solde avant le séjour via paypal, ou bien sur place le premier jour en espèces.

Les transferts sont organisés par Douar Noujoum depuis les aéroports d’Essaouira et de Marrakech. Les renseignements et les tarifs vous seront communiqués lors de votre réservation pour l’hébergement.

Contact : http://www.ressourcement-maroc.com/

contact@ressourcement-maroc.com

Téléphone : +212 648 68 1000

15 stagiaires maximum

Activités proposés par le Centre Douar Noujoum :

  • Hammam, gommage, enveloppement argile
  • Soins esthétiques
  • Massages
  • Soins énergétiques et quantiques
  • Soirée musicale Gnaoua
  • Atelier de cuisine marocaine
  • Balades à pieds et dromadaires vers la plage sauvage à travers la forêt de thuyas et d’eucalyptus
  • Visite de la médina d’Essaouira et de ses artisans (bijoutier, marqueterie, vêtements, poterie…)
  • Surf, kite surf, planche à voile, équitation, salon bibliothèque, vidéothèque et farniente

Au mois d’avril la température à Essaouira est d’en moyenne 24°

Renseignement – inscription :

Si vous voulez vous inscrire ou avoir quelques renseignements complémentaires, vous pouvez m’envoyer un mail.

Chrystel Herbeaux Del Pino : chryshdp@hotmail.fr

 

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“Pratiquer des mouvements n’est qu’une apparence, 
Il faut savoir se dégager de celle-ci,
Savoir s’extraire de l’impasse où elle nous entraîne,
Savoir entrer directement au plus profond de son être,
Savoir privilégier la lumière intérieure plutôt que l’apparence de la forme…”

Poésie chinoise ancienne. Source “La voie du calme” Dr Liu Dong, édition Grancher

Êtes-vous bien enraciné énergétiquement ?

Si vous vous sentez anxieux et fatigué, vous ne l'êtes peut-être pas.


L'enracinement énergétique est la base d'une vie épanouie et heureuse.

Je vous offre mon E-book pour vous aider à faire pousser vos racines.