Activités
QI GONG
Cours hebdomadaires de Qi Gong sur Paris
pour l’année 2024 - 2025
Jeudi 12h30 – 13h30
LES CARREAUX DU TEMPLE
4 rue Eugène Spuller
75003 Paris
QI GONG DES 5 Animaux
Cette année (2024-25) nous pratiquerons l’enchaînement de Qi Gong du « Jeu des 5 animaux ».
Ce Qi Gong est très ancien et beaucoup pratiqué en Chine. Il a été créé parHUA TUO, médecin sous la dynastie des HAN (25-220 après J-C).
Il s’agit d’imiter les actions des animaux, basées sur leurs habitudes, afin de stimuler les fonctions de nos Cinq principaux Organes que sont :
• le Foie
• les Reins
• la Rate-Pancréas
• le Coeur
• les Poumons
Au cours des siècles, plusieurs versions ont vu le jour avec parfois des animaux différents. Parfois, le même animal était imité pour travailler un organe différent. L’enchaînement pratiqué dans ce cours est la forme la plus récente développé par « l’association pour le Qi Gong de santé de Chine ».
Il simule la puissance du Tigre, le calme du Cerf, l’enracinement de l’Ours, l’adresse du Singe et l’agilité de l’Oiseau.
Il a pour but de renforcer l’ensemble du fonctionnement physiologique grâce à une succession de mouvements variés imitant la gestuelle des animaux. Ce Qi Gong est très populaire, et a traversé les siècles, car il convient à un grand nombre de personnes.
Cet enchaînement est ludique, il s’apprend rapidement et cultive l’enthousiasme. Ceux qui le pratiquent régulièrement constatent un effet bénéfique sur leur moral et leur état émotionnel. En outre il a pour effet de dynamiser et d’assouplir le corps en améliorant la condition physique générale.
PREMIER COURS D’ESSAI GRATUIT (Début des cours le jeudi 19 septembre 2024)
15€ cours à l’unité / 280€ l’année (inscription en cours d’année au prorata) + Possibilité de payer en 2 ou 3 fois / Adhésion association “Institut des Phénix” +20€
Ce cours n’aura pas lieu durant les vacances scolaires et à ces dates : date à venir…
Renseignements – Inscription : sante.autonome.fr@gmail.com (ou venir directement sur place à l’heure du cours)
Les ateliers mensuels du Corps Esprit 2024-2025
CENTRE ELEMENT
7 rue des Guillemites, 75004 PARIS
01 40 09 24 57 / Facebook
Samedi 14 septembre – 14h / 16h30
S'ancrer avec le mouvement de la terre
Participez à un atelier de Qi Gong qui célèbre l’intersaison, une période propice à la réorientation et à la connexion avec l’élément Terre.
A l’image de cet élément nourricier, donnons-nous un temps de pause et de recentrage pour clarifier notre Esprit et prendre soin de notre Corps.
Les mouvements et automassages que nous explorerons lors de cet atelier sont essentiels pour soutenir nos organes digestifs, la Rate et l’Estomac, qui sont à la base de notre bien-être physique et émotionnel.
Ces mouvements sont conçus pour améliorer la circulation de l’énergie Qi, favoriser la stabilité et l’équilibre intérieur, et soutenir une meilleure assimilation des nutriments.
En plus des exercices corporels, l’atelier intégrera des pratiques méditatives où nous nous concentrerons sur l’harmonisation de notre centre, la reconnaissance de nos besoins et une réorientation de nos énergies vers plus d’équilibre.
Un vrai programme de rentrée !
Samedi 12 octobre – 14h / 16h30
S'alléger avec le mouvement métal
Participez à cet atelier de Qi Gong et apprenez à utiliser l’énergie du Métal, liée à l’automne. Cette saison nous invite au lâcher-prise et à la prise de décisions calmes et éclairées.
Nous pratiquerons des mouvements spécifiques pour stimuler et réguler l’énergie du Poumon et du Gros Intestins. Nous prendrons conscience du rôle du diaphragme en apprenant à le détendre afin d’amplifier la circulation du sang et de l’énergie, et apaiser notre souffle.
Les exercices incluront des étirements doux et des techniques de respiration profonde pour ouvrir le thorax et favoriser une meilleure élimination, essentielle au maintien d’une bonne vitalité durant les mois froids.
Ces pratiques facilitent la libération des vieilles énergies et l’accueille du renouveau. Elles sont précieuses pour nous aider à nous alléger avant le repli régénérant de l’hiver.
Samedi 9 novembre – 14h / 16h30
S'apaiser avec le mouvement eau
Plongez dans la profondeur de l’hiver avec un atelier de Qi Gong, conçu pour renforcer l’énergie de l’Eau en nous afin d’apprivoiser sa puissance et sa sagesse.
En stimulant le mouvement Eau en nous, nous dynamisons l’énergie des Reins et de la Vessie, pour entretenir notre Force Vitale et notre volonté. Le calme et la confiance qui émanent d’une forte énergie des Reins favorise l’introspection constructive.
En hiver, la nature se retire dans le silence et le calme, l’invitation à ralentir nous aidera à cultiver notre sagesse intérieure.
Durant cet atelier, nous pratiquerons des mouvements qui soutiennent les fonctions des Reins et de la Vessie, essentiels pour notre énergie vitale et notre équilibre émotionnel. Nous expérimenterons également des techniques de respiration profonde pour apprendre à canaliser et augmenter l’énergie de notre Corps.
De quoi préparer l’émergence des projets printaniers.
Samedi 22 mars – 14h / 16h30
Émerger grâce au mouvement bois
Célébrez le renouveau du printemps avec cet atelier de Qi Gong dédié à l’élément Bois, un temps pour revitaliser l’énergie du Foie et de la Vésicule Biliaire, clés de notre capacité à gérer le stress et à canaliser notre créativité.
Le printemps est la saison de l’émergence et de la croissance, où il est bon de stimuler la liberté de mouvement et la fluidité énergétique.
Dans cet atelier vous découvrirez des exercices spécifiques pour stimuler le Foie, responsable de la libre circulation du sang et de l’énergie et garant d’une bonne fluidité émotionnelle.
Nous pratiquerons des mouvements fluides et d’autre pour étirer les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire, aidant à libérer les tensions et à favoriser la détente.
Des méditations guidées et des exercices de respiration aideront également à calmer l’esprit, à réduire le stress et à ouvrir l’espace à l’innovation et à la créativité.
En harmonisant l’énergie du Bois, nous soutenons notre santé globale, notre bien-être émotionnel, et notre potentiel créatif pour nous préparer à accueillir les élans du Cœur et de l’été.
Vendredi 4 juillet 19h-21h
Centre ÉLÉMENT, 7 rue des Guillemites, Paris 4ème
Conférence-atelier : S'ancrer pour agir avec justesse
S’ANCRER POUR AGIR AVEC JUSTESSE
Dans un monde où tout semble s’accélérer, se reconnecter à son essence devient non seulement essentiel mais transformateur. Cette conférence-atelier, animée par Chrystel, est une invitation à explorer l’art de l’ancrage, une pratique puissante qui renforce le corps, apaise les émotions et clarifie l’esprit.
Au fil de cette session, Chrystel vous partagera des idées inspirantes et des pratiques efficaces pour cultiver l’ancrage nécessaire à des actions justes et alignées. Vous apprendrez à vous poser solidement pour avancer avec assurance, rester fidèle à l’essence de votre cœur, et rayonner votre lumière intérieure dans le monde.
En conclusion, Chrystel aura le plaisir de dédicacer son ouvrage, Le guide de l’ancrage, paru aux éditions Animae, disponible à l’achat sur place. Venez découvrir comment vous ancrer profondément pour réaliser vos actions justes !
POUR VOUS INSCRIRE RENDEZ-VOUS SUR CETTE PAGE
STAGE PRÉSENTIEL
Du 12 au 16 octobre 2025
Domaine du Taillé - ARDÈCHE
Stimulation et symbolique émotionnelle des méridiens
Étirement, souplesse, mouvements de Qi Gong, détente et vitalité
Stage « Stimulation et symbolique émotionnelle des méridiens »
L’ojectif de ce stage est de vous permettre d’entrer en connexion profonde avec votre Corps et d’apaiser vos émotions.
Grâce aux étirements doux, aux mouvements fluides et aux pratiques d’acupression, vous gagnerez en espace et en liberté corporelle.
Par effet de résonance, la stimulation des méridiens et des points d’énergie favorisera la circulation des émotions, vous aidant ainsi à prendre pleinement votre place dans votre Vie.
Pour en savoir plus sur le programme complet et VOUS INSCRIRE consultez CETTE PAGE.
22 et 23 novembre 2024
Espace City'Zen Paris - Parc Floral
LES FONDAMENTAUX DE LA PRATIQUE DU QI GONG
Un stage pour augmenter l'efficacité de sa pratique
L’esprit du stage
Depuis plus de 20 ans, je pratique le Qi Gong de manière quasi quotidienne.
Au fil du temps, j’ai constaté que certains principes fondamentaux restent constants, formant la base de chaque séance. Si les sensations énergétiques évoluent et que les effets de la pratique s’intensifient, c’est grâce à ce cadre de base qui assure une progression saine et harmonieuse à notre pratique.
Ce stage a pour objectif de vous transmettre ces bases essentielles, afin que votre pratique soit la plus bénéfique possible.
Nous aborderons plusieurs aspects essentiels :
- L’axe et la circulation Terre-Ciel à travers la Double Poussée.
- Le relâchement et l’allongement permanent qui assure une bonne circulation énergétique.
- La conscience de la colonne vertébrale et son potentiel moteur.
- Le centrage, qui permet la transformation du geste.
- Le travail de l’Esprit-Shen, qui guide et sublime la pratique.
Pour découvrir tous les détails pratiques de ce stage et vous inscrire, consultez CETTE PAGE
Du 7 au 11 avril 2025
Domaine de Milhas - AUDE
QI GONG - Ancrage et fluidité
Créez-vous un enchaînement sur mesure
Du 5 au 19 mai 2025
Voyage en Chine - Pékin - Shangshu - Shanghai
Découvrez la culture du Yang Sheng
Qi Gong - Médecine traditionnelle chinoise - Visites culturelles
YOUTUBE
Découvrez la dernière vidéo mis en ligne
Grâce à cet enchaînement de 15 minutes, vous allez réguler et dynamiser l’énergie de votre Rate et de votre Estomac, pour affiner votre silhouette et améliorer votre digestion.
LES LIVES YOUTUBE
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A très bientôt en direct
L’EFT - PSYCHOLOGIE ÉNERGÉTIQUE
Actuellement je ne propose pas d'évènement spécifique autour de l'EFT ou de la Psychologie énergétique.
Si vous êtes intéressés par ce passionnant sujet je vous invite à vous rapprocher de l'IFPEC (Institut Francophone de Psychologie Emotionnelle et Cognitive).
Vous y trouverez de nombreuses formations diplômantes, toutes les réponses à vos questions concernant l'efficacité prouvée de l'EFT (Emotional Freedom Technique), plusieurs webinaires passionnants en libre accès, et le contact de nombreux thérapeutes dans votre région.
Découvrez le programme en ligne créé par Jean Michel Gurret, fondateur et président de l'IFPEC.
Apprenez à développer une pratique autonome de l'EFT pour améliorer la gestion de vos émotions et envisagez la vie plus sereinement.
Pour vous mettre dans l'ambiance, voici quelques-uns de mes articles sur le sujet :
J’aime que les choses soient expliquées simplement et efficacement, pour que nous puissions tirer tous les bénéfices de cette compréhension, dans notre vie de tous les jours.