Activités
QI GONG / MULAN QUAN
Cours hebdomadaires de Qi Gong et Mulan Quan sur Paris
pour l’année 2022-2023
Laissez-vous glisser dans l’énergie de chaque saison et apprenez à prendre soin de votre QI simplement.
Je vous propose une douce parenthèse énergétique au milieu de votre semaine, au coeur de Paris, dans le magnifique Centre Élément.
Au programme de ce cours : Pratique en mouvement (Dao Yin – Debout ou assis) – Respirations spéciales (Tuna) – Étirements doux des méridiens
ENTRETIEN DU CORPS PAR L’ESPRIT / CALME DE L’ESPRIT PAR LA CONSCIENCE DU CORPS
Pour tous détails pratiques concernant ce cours, contactez directement le CENTRE ÉLÉMENT (inscription en ligne)
Jeudi 12h30 – 13h30
LES CARREAUX DU TEMPLE
4 rue Eugène Spuller
75003 Paris
QI GONG – MAWANGDUI
Cette année (2022-23) nous pratiquerons l’enchaînement du "Ma Wang Dui".
Ce Qi Gong a pour but d’harmoniser la forme et le corps dans une succession de mouvements d’ouverture et de fermeture, ascendants et descendants, d’étirements et de relâchements. Durant l’exercice on fait circuler l’énergie à travers les méridiens ce qui a pour effet de réguler le Qi et le sang, d’équilibrer le Yin et le Yang et de renforcer le corps.
Par des mouvements lents, fluides et doux cet exercice est facile et varié et permet de pratiquer des étirements et des rotations bénéfiques pour le corps. Ce Qi Gong est très populaire car il est très complet et convient à un grand nombre de personnes.
Cet enchaînement est très beau, très gracieux et s’apprend rapidement. Ceux qui le pratiquent longuement constatent un effet bénéfique sur leur moral et leur état émotionnel. En outre il a pour effet d’assouplir le corps mais surtout d’affiner la silhouette, de bruler les graisses et d’améliorer la condition physique générale.
PREMIER COURS D’ESSAI GRATUIT (Début des cours le jeudi 8 septembre 2022)
15€ cours à l’unité / 280€ l’année (inscription en cours d’année au prorata) + Possibilité de payer en 2 ou 3 fois / Adhésion association “Institut des Phénix” +20€
Ce cours n’aura pas lieu durant les vacances scolaires et à ces dates : 26 janvier – 23 mars – 22 juin – 6 juillet
Renseignements – Inscription : sante-autonome@outlook.fr (ou venir directement sur place à l’heure du cours)
Jeudi 15h – 16h30
KUNG FU ACADEMY
144 Boulevard de la Villette
75019 Paris
MULAN QUAN – ÉVENTAIL
Le Mulan Quan est un art martial chinois, alliant grâce, précision, rondeur et dynamisme.
C’est l’union parfaire du Yin et du Yang, au service de votre souplesse, votre vitalité et de votre silhouette.
Cette année j’enseignerai un enchaînement à l’éventail que vous pouvez voir sur CETTE VIDÉO.
Les cours commencent par un réveil musculaire, suivi par un échauffement dynamique et dansant sous la forme d’une série de mouvements à deux éventails.
Puis, de semaine en semaine nous avançons sur l’enchaînement à l’éventail, qui est un des trois enchaînements officiels du style Mulan Quan.
Pour découvrir ce style, je vous propose de lire l’article que j’ai écrit pour Taï Chi Mag N°9 - Mulan Quan l'énergie de la grâce
PREMIER COURS D’ESSAI GRATUIT
Début des cours le jeudi 8 septembre 2022, pas de cours durant les vacances scolaires.
20€ cours à l’unité / 450€ l’année (inscription en cours d’année au prorata, possibilité de donner 3 chèques en début d’année pour payer en 3x)
Adhésion association “Institut des Phénix” 20€
Les ateliers mensuels du Corps Esprit 2022-2023
CENTRE ELEMENT
7 rue des Guillemites, 75004 PARIS
01 40 09 24 57 / Facebook
Samedi 24 septembre – 14h / 16h30
Qi Gong au féminin – Nourrir son énergie féminine
Le sang est la base essentielle de la vie physiologique féminine et la rate est le principal organe en charge de nourrir le sang, c’est la source du sang.
Dans le "Huang Di Nei Jing", livre ancien et grand classique de la médecine chinoise, il est dit que "le sang appartient à la femme". Le sang a une qualité Yin, c'est à dire qu'il est dense et nutritif. L’énergie Yang, qui de nature est plus chaude, volatile et à tendance en monter, naît du Yin, qui l’enracine et lui permets de se déployer sans tout enflammer et assécher sur son passage.
Nourrir son sang revient à entretenir son énergie Yin. Si votre énergie Yin est puissante et équilibrée, votre corps sera fort et votre esprit calme et posé.
Pour une femme, avoir un sang riche et abondant, qui nourrit en profondeur tous les tissus du corps, lui confère une belle énergie vitale, pour mener à bien ses activités quotidiennes comme sa réalisation personnelle.
Dans cet atelier, je vous propose un travail énergétique pour renforcer l’énergie de votre rate, et apprendre à "nourrir son sang", grâce à des mouvements simples, des étirements et l’auto-massage de certains points.
Samedi 3 décembre – 14h / 16h30
Stimuler son système immunitaire
A l'approche de l'hiver notre organisme a souvent besoin d'être soutenu dans sa vitalité, pour l'aider à combattre les rigueurs du climat.
Le Qi Gong, à travers les principes de médecine traditionnelle chinoise, offre un large éventail de pratiques simples (mouvements et auto-massage) pour prévenir les déséquilibres et les faiblesses rencontré à cette période de l'année, tout en renforçant nos défenses naturelles.
Les trois principaux organes sur lesquels se porte notre attention pour stimuler notre système immunitaire sont les poumons, la rate et les reins. Les mouvements que nous pratiquerons durant cet atelier stimuleront l’énergie de ces organes.
Samedi 21 janvier – 14h / 16h30
Soulager vos lombaires
Le Qi Gong offre de nombreuses pratiques pour soulager les douleurs lombaires et accentuer la circulation énergétique dans cette zone.
Dans cet atelier vous allez apprendre comment assouplir et renforcer le bas de votre dos, grâce à des mouvements et des respirations appropriés en position debout, assise ou couchée.
Il vous sera plus facile d’entretenir la santé de votre dos de façon simple et autonome.
Samedi 11 mars – 14h / 16h30
Auto-massages pour la beauté et la vitalité
La pratique des auto-massages est une merveilleuse façon de prendre soin de soi. En massant des zones ou des points particuliers, on équilibre et stimule la circulation du sang et de l’énergie dans la totalité de notre être.
Les auto-massages du visage entretiennent l’éclat de notre peau et la jeunesse de notre regard, le plus naturellement du monde. Sur la totalité du corps, certaines pratiques de massages entretiennent sa fermeté et son élasticité.
La qualité du touché et de l’intention que l’on développe, en pratiquant des auto-massages nous permet d’accroître la bienveillance envers nous-même. C’est une véritable pratique pour harmoniser le corps et l’esprit.
Les auto-massages transmis lors de cet atelier sont issus de la tradition chinoise.
Samedi 13 Mai – 14h / 16h30
Qi Gong Détox
Lorsque notre énergie circule harmonieusement, en abondance et nourrit en profondeur tous les tissus de notre corps, nous éliminons naturellement ce qui encombre notre organisme.
Le Qi Gong, d’une façon générale, nous permet d’entretenir cette circulation fluide et riche du Qi. De façon plus spécifiques, il existe dans cette tradition, des mouvements et des respirations spécifiques, pour nous aider à nettoyer notre système lymphatique et à métaboliser l’oxygène plus facilement.
Ces techniques sont efficaces pour mincir, comme pour assainir son système immunitaire et retrouver une belle vitalité.
Samedi 1 juillet– 14h / 16h30
Étirements des méridiens
L’étirement des méridiens tendino-musculaires favorise le déblocage de l’énergie dans l’ensemble des muscles, des tendons et des articulations du corps. Cette pratique peut s’avérer un outil précieux pour conserver une bonne souplesse articulaire et améliorer les désordres ostéo-tendineux, musculaires ou nerveux.
De plus, le fait de favoriser la libre circulation de l’énergie dans les méridiens tendino-musculaires renforce notre capacité à nous protéger des attaques climatiques et vient supporter le travail des méridiens plus profonds et des organes internes, concourant ainsi à la prévention de tous genres de déséquilibres.
STAGE PRÉSENTIEL
Du 16 au 20 octobre 2022
STAGE ANCRAGE ET FLUIDITÉ
Créez-vous une pratique de Qi Gong sur mesure
Stage « ANCRAGE ET FLUIDITÉ – CRÉEZ-VOUS UNE PRATIQUE SUR MESURE »
Ce stage est actuellement complet.
Pour en savoir plus sur le programme du stage et VOUS INSCRIRE SUR LA LISTE D'ATTENTE, consultez CETTE PAGE.
YOUTUBE
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Grâce à cet enchaînement de 15 minutes, vous allez réguler et dynamiser l’énergie de votre Rate et de votre Estomac, pour affiner votre silhouette et améliorer votre digestion.
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L’EFT - PSYCHOLOGIE ÉNERGÉTIQUE
Actuellement je ne propose pas d'évènement spécifique autour de l'EFT ou de la Psychologie énergétique.
Si vous êtes intéressés par ce passionnant sujet je vous invite à vous rapprocher de l'IFPEC (Institut Francophone de Psychologie Emotionnelle et Cognitive).
Vous y trouverez de nombreuses formations diplômantes, toutes les réponses à vos questions concernant l'efficacité prouvée de l'EFT (Emotional Freedom Technique) et plusieurs webinaires passionnants en libre accès.
Vous découvrirez aussi que le domaine de la Psychologie Énergétiques regroupe d'autres techniques que l'EFT, comme le "Matrix Reimprinting" ou la "Logosynthèse".
Des pratiques qui trouvent leurs efficacités dans l'Union de notre Corps et de tous ses circuits énergétiques avec notre Psyché et toutes ses subtilités. Grâce à la prise en compte de tous les aspects de notre Être, nos émotions se régulent, nos croyances changent, et notre Vie devient plus simple et évidente.
Pour vous mettre dans l'ambiance, voici quelques-uns de mes articles sur le sujet :
J’aime que les choses soient expliquées simplement et efficacement, pour que nous puissions tirer tous les bénéfices de cette compréhension, dans notre vie de tous les jours.