Activités
QI GONG
Cours hebdomadaires de Qi Gong sur Paris
pour l’année 2026 - 2027
Jeudi 12h30 – 13h30
LES CARREAUX DU TEMPLE
4 rue Eugène Spuller
75003 Paris
QI GONG DES 5 Animaux
Cette année (2026-27), nous pratiquerons l’enchaînement de Qi Gong du Yi Jin Jing, que l’on traduit généralement par « Classique de la transformation des muscles et des tendons ».
Le Yi Jin Jing est l’un des grands classiques du Qi Gong chinois. Ses origines sont anciennes et s’inscrivent dans la tradition des exercices de Dao Yin, destinés à entretenir le corps et à favoriser la circulation du Qi.
Une tradition très populaire l’associe au moine Bodhidharma et au temple de Shaolin, même si cette origine relève davantage de la légende que d’une réalité historique clairement établie.
Au cours des siècles, de nombreuses versions du Yi Jin Jing ont été transmises. L’enchaînement pratiqué dans ce cours est la forme moderne développée par l’Association chinoise de Qi Gong de santé, composée de 12 mouvements.
La particularité du Yi Jin Jing est son travail sur les muscles, les tendons et les articulations, à travers de nombreux étirements, torsions, flexions et extensions du corps.
Les mouvements sont amples, lents et continus. Ils associent souplesse et tonicité et permettent progressivement de travailler l’ensemble du corps, en particulier :
• la mobilité de la colonne vertébrale
• la souplesse des épaules et des hanches
• l’étirement des grandes chaînes musculaires
• la force des jambes et l’équilibre
• l’ouverture de la poitrine et la respiration
En Médecine chinoise, ces étirements et ces mouvements sont également destinés à favoriser la circulation du Qi et du Sang dans les méridiens.
Le Yi Jin Jing possède cette qualité particulière de renforcer le corps sans le raidir. Certains mouvements demandent de la puissance et de la stabilité, tandis que d’autres recherchent davantage l’allongement et le relâchement.
Pratiqué régulièrement, cet enchaînement aide ainsi à entretenir la souplesse, la force, l’équilibre et la coordination, tout en développant une sensation de corps plus ouvert et plus solide.
C’est un Qi Gong très complet, accessible et particulièrement intéressant pour conserver, au fil des années, un corps à la fois mobile, tonique et détendu.
PREMIER COURS D’ESSAI GRATUIT (Début des cours le jeudi 10 septembre 2026)
15€ cours à l’unité / 280€ l’année (inscription en cours d’année au prorata) + Possibilité de payer en 2 ou 3 fois / Adhésion association “Institut des Phénix” +20€
Ce cours n’aura pas lieu durant les vacances scolaires et à ces dates : date à venir…
Renseignements – Inscription : sante.autonome.fr@gmail.com (ou venir directement sur place à l’heure du cours : Carreaux du Temple – Dojo du Pou Volant)
Les ateliers du Corps Esprit 2026-2027
CARREAUX DU TEMPLE
4 rue Eugène Spuller, 75003 PARIS
01 83 81 93 30
Samedi 21 novembre 2026 – 10h / 13h
Qi Gong de la femme
Atelier de 3h – Qi Gong de la femme
Le Qi Gong de la femme est une méthode développée par Madame Liu Ya Fei, héritière de l’école du Nei Yang Gong et ancienne directrice du Centre de Qi Gong de Beidaihe, en Chine.
Spécifiquement pensée pour accompagner les femmes aux différentes étapes de leur vie, cette pratique associe mouvements doux et fluides, mobilisations du bassin, ondulations de la colonne et automassages spécifiques.
Au cours de cet atelier de 3 heures, nous pratiquerons notamment :
• des automassages de la poitrine, du ventre et de la région lombaire
• des mouvements de rotation et d’ouverture du bassin
• des ondulations et mobilisations de la colonne vertébrale
• des mouvements souples favorisant la circulation du Qi et du Sang
Dans la pensée chinoise, la physiologie féminine est étroitement liée au Sang, au Yin et aux grandes transformations qui rythment la vie.
Cette méthode vise ainsi à soutenir l’équilibre féminin au fil des années, notamment pendant les périodes de changements hormonaux et autour de la ménopause.
La pratique régulière contribue également à assouplir le bassin et la colonne, entretenir la mobilité des hanches, libérer les tensions du bas du dos et de la région abdominale, stimuler la circulation et préserver la vitalité générale.
Le travail autour du ventre, de la poitrine et du bassin permet aussi de développer une relation plus consciente et plus confortable avec ces zones du corps, parfois peu mobilisées dans les pratiques physiques habituelles.
Un atelier accessible à toutes les femmes, quel que soit leur âge, pour découvrir une méthode douce, complète et profondément adaptée au corps féminin.
Samedi 5 juin 2027 – 10h / 13h
Qi Gong pour la circulation sanguine
Atelier de 3h – Qi Gong pour améliorer la circulation sanguine
Au début de l’été, lorsque la chaleur revient et que le corps retrouve davantage de mouvement, c’est le moment idéal pour stimuler la circulation sanguine et soutenir l’énergie du Cœur.
En Médecine chinoise, l’été est en effet associé à l’élément Feu et au Cœur, considéré comme le grand maître de la circulation du Sang.
Au cours de cet atelier de 3 heures, nous pratiquerons différents exercices de Qi Gong spécialement choisis pour mettre le corps en mouvement, mobiliser les extrémités et favoriser une circulation plus fluide :
• des mouvements dynamiques pour activer les jambes et la pompe musculaire
• des mobilisations des chevilles, des hanches, des épaules et de la cage thoracique
• des mouvements d’ouverture et de torsion pour délier le corps
• des exercices stimulant les méridiens associés au Cœur et à l’élément Feu
• des automassages et des stimulations favorisant la circulation dans les différentes parties du corps
Une bonne circulation permet d’apporter oxygène et nutriments aux tissus, de favoriser les échanges au niveau des petits vaisseaux et d’aider le corps à mieux évacuer ses déchets métaboliques.
La pratique contribue ainsi à entretenir une sensation de jambes plus légères, de chaleur dans les extrémités, de mobilité et de vitalité générale.
Dans la tradition chinoise, lorsque l’énergie du Cœur circule harmonieusement, elle nourrit également notre joie de vivre, notre enthousiasme et notre capacité à nous sentir pleinement présents.
Un atelier particulièrement adapté à l’entrée dans l’été pour faire circuler, délier et dynamiser le corps, tout en prenant soin de l’énergie du Cœur.
STAGE PRÉSENTIEL
Du 11 au 15 octobre 2026
Domaine du Taillé - ARDÈCHE
Stimulation et symbolique émotionnelle des méridiens
Étirement, souplesse, mouvements de Qi Gong, détente et vitalité
Stage « Stimulation et symbolique émotionnelle des méridiens »
L’ojectif de ce stage est de vous permettre d’entrer en connexion profonde avec votre Corps et d’apaiser vos émotions.
Grâce aux étirements doux, aux mouvements fluides et aux pratiques d’acupression, vous gagnerez en espace et en liberté corporelle.
Par effet de résonance, la stimulation des méridiens et des points d’énergie favorisera la circulation des émotions, vous aidant ainsi à prendre pleinement votre place dans votre Vie.
Pour en savoir plus sur le programme complet et VOUS INSCRIRE consultez CETTE PAGE.
13 et 14 mars 2027
KUNG FU ACADEMY
144 Boulevard de la Villette, Paris 19
Le corps globalisé : relâchement et coordination dans l'art du Qi Gong
Pour une pratique cohérente et réellement transformatrice
En Qi Gong, le Song désigne un relâchement profond et conscient qui libère les tensions inutiles sans perdre la stabilité ni la présence. C’est cette qualité qui permet au corps de fonctionner comme un tout, où chaque partie participe naturellement au mouvement. Au cours de ce stage, nous utiliserons plusieurs mouvements du Yi Jin Jing comme support d’exploration, non pour apprendre l’enchaînement, mais pour ressentir comment le relâchement favorise une meilleure coordination corporelle, une respiration plus libre et une circulation du Qi plus harmonieuse. Grâce à des exercices progressifs et des ressentis guidés, vous découvrirez comment un corps moins tendu devient spontanément plus fluide, plus cohérent et plus efficace dans chacun de ses mouvements.
Inscription possible prochainement
29 et 30 mai 2027
KUNG FU ACADEMY
144 Boulevard de la Villette, Paris 19
L'axe intérieur :
Ancrage, Yi et renforcement du Dan Tian
Pour une pratique plus fluide, plus ancrée et des bénéfices évidents
L’efficacité d’un mouvement de Qi Gong ne dépend pas seulement de sa forme, mais aussi de la qualité de notre ancrage et de la présence de notre esprit. Au cours de ce stage, nous explorerons comment le centrage, l’alignement du corps et le Yi, l’intention consciente qui guide l’énergie dans le corps, permettent de développer une pratique plus stable, plus précise et plus vivante. À travers différents exercices de Dao Yin, des méditations guidées et un travail spécifique sur le Dan Tian, vous apprendrez à renforcer votre centre énergétique, à unifier le corps et l’esprit et à laisser le mouvement naître d’une présence intérieure plus profonde. Une approche qui enrichira durablement votre pratique, quels que soient votre niveau et votre expérience du Qi Gong.
Possibilité d’inscription prochainement
YOUTUBE
Découvrez la dernière vidéo mis en ligne
Dans cette séance de Qi Gong, je vous propose un enchaînement doux et fluide pour stimuler la circulation sanguine, réveiller les jambes, ouvrir la poitrine et remettre tout le corps en mouvement.
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L’EFT - PSYCHOLOGIE ÉNERGÉTIQUE
Actuellement je ne propose pas d'évènement spécifique autour de l'EFT ou de la Psychologie énergétique.
Si vous êtes intéressés par ce passionnant sujet je vous invite à vous rapprocher de l'IFPEC (Institut Francophone de Psychologie Emotionnelle et Cognitive).
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Découvrez le programme en ligne créé par Jean Michel Gurret, fondateur et président de l'IFPEC.
Apprenez à développer une pratique autonome de l'EFT pour améliorer la gestion de vos émotions et envisagez la vie plus sereinement.
Pour vous mettre dans l'ambiance, voici quelques-uns de mes articles sur le sujet :
J’aime que les choses soient expliquées simplement et efficacement, pour que nous puissions tirer tous les bénéfices de cette compréhension, dans notre vie de tous les jours.