Cours de Qi Gong

COURS ET ATELIERS DE QI GONG À PARIS POUR L’ANNÉE 2019/2020

Jeudi 12h30 – 13h30

Association “France Chine Culture”
Les Carreaux du Temple, 4 rue Eugène Spuller, 75003 Paris

BA DUAN JIN – 8 pièces de Brocard

Le “Ba Duan Jin” est un des plus anciens et des plus traditionnels enchaînements de Qi Gong. Il est pratiqué depuis des siècles, au fil des variantes des différentes écoles qui se le sont approprié.

La version que nous pratiquerons cette année est celle des experts de “l’association chinoise de Qi Gong pour la santé”.

Cet enchaînement a pour avantage d’être simple et facile à pratiquer, tout en impliquant suffisamment le corps et le souffle, pour ressentir rapidement les bénéfices physiques et énergétiques.

Il est prouvé que sa pratique permet d’améliorer les fonctions du système neuro-hormonal, de favoriser la circulation de l’énergie et du sang, d’augmenter la force des muscles, et de masser profondément les organes internes.

Il exerce donc une réelle influence sur la prévention des maladies et l’amélioration de la santé.

La pratique du Qi Gong en général est une aide précieuse sur le chemin de la maîtrise de soi, de l’entretiens de sa vitalité et du calme de son esprit.

PREMIER COURS D’ESSAI GRATUIT
15€ cours à l’unité / 280€ l’année  (inscription en cours d’année au prorata) / Adhésion association “France Chine Culture” 15€

Renseignements – Inscription : chryshdp@hotmail.fr (venir directement sur place)


Mercredi 18h30 / 19h45

CENTRE ÉLÉMENT
7 rue des Guillemites
75004 Paris

NOUVEAU COURS !!!

Laissez-vous glisser dans l’énergie de chaque saison et apprenez à prendre soin de votre QI simplement.

Je vous propose une douce parenthèse énergétique au milieu de votre semaine, au coeur de Paris, dans le magnifique Centre Élément.

Au programme de ce cours : Pratique en mouvement (Dao Yin – Debout ou assis) – Respirations spéciales (Tuna) – Étirement doux des méridiens

ENTRETIENS DU CORPS PAR L’ESPRIT / CALME DE L’ESPRIT PAR LA CONSCIENCE DU CORPS

Pour tous détails pratiques concernant ce cours, contactez directement le CENTRE ÉLÉMENT (inscription en ligne)

chrystel-centreelement-paris

Cours particuliers de Qi Gong

1h sur rendez-vous / 60€
le lundi ou le mardi

Centre Sesame

39 Boulevard Magenta
75010 Paris

Contact : chryshdp@hotmail.fr


Découvrez mes programmes de Qi Gong en ligne

“Détente et santé grâce au Qi Gong”

UN COURS DE QI GONG QUAND VOUS VOULEZ OU VOUS VOULEZ

De la théorie (Travail corporel, respiration, intention de l’Esprit…), des échauffement (alignement, auto-massage, série de mouvement) et l’apprentissage détaillé (Forme du mouvement, erreurs fréquentes et fonctions du mouvement) de 9 mouvements formant un enchaînement de 15 minutes.

Un programme complet, pour vous aider à entrer simplement dans la pratique du Qi Gong, de façon autonome. Vous allez comprendre facilement les grands principes du Qi Gong, les appliquer et bénéficier rapidement des bienfaits de cet art énergétique.

Vidéo de présentation du programme

“Renforcez l’énergie de vos reins grâce au Qi Gong”

Les reins sont notre batterie énergétique.

Pour la Médecine Traditionnelle Chinoise, Ils préservent notre essence vitale. Ils sont la fondation des énergies Yin et Yang qui nourrissent et anime notre corps.

Prendre soin de l’énergie de ses reins nous assure vitalité, force, calme et longévité.

Découvrez dans ce programme toute une série de mouvements et de pratiques spécifiques pour entretenir ce principe vitale qu’est l’énergie de ses reins.

Plusieurs vidéos (4h) + PDF : De la théorie, des astuces quotidiennes, un enchaînement complet guidé, les explications de tous les mouvements, plus des pratiques assises.

Vidéo de présentation du programme

LES ATELIERS DU CORPS-ESPRIT

Ateliers mensuels

CENTRE ÉLÉMENT

7 rue des Guillemites, 75004 PARIS
01 40 09 24 57  /  Facebook

7 SEPTEMBRE 2019 – Qi Gong au féminin – Nourrir son énergie Féminine

Le sang est la base essentielle de la vie physiologique féminine et la rate est le principal organe en charge de nourrir le sang, c’est la source du sang.

Dans le “Huang Di Nei Jing”, livre ancien et grand classique de la médecine chinoise, il est dit que “le sang appartient à la femme”. Le sang a une qualité Yin, c’est à dire qu’il est dense et nutritif. L’énergie Yang, qui de nature est plus chaude, volatile et à tendance en monter, naît du Yin, qui l’enracine et lui permets de se déployer sans tout enflammer et assécher sur son passage.

Nourrir son sang revient à entretenir son énergie Yin. Si votre énergie Yin est puissante et équilibrée, votre corps sera fort et votre esprit calme et posé.

Pour une femme, avoir un sang riche et abondant, qui nourrit en profondeur tous les tissus du corps, lui confère une belle énergie vitale, pour mener à bien ses activités quotidiennes comme sa réalisation personnelle.

Dans cet atelier, je vous propose un travail énergétique pour renforcer l’énergie de votre rate, et apprendre à “nourrir son sang”, grâce à des mouvements simples, l’auto-massage de certains points et des conseils nutritionnels.

19 OCTOBRE 2019 – Soulager vos cervicales grâce au Qi Gong

Méthode de Madame Liu Ya Fei, directrice de l’hôpital de Beidaihe en Chine.

A travers des mouvements simples en position debout et assise, on apprend à détendre et à délier cette région du corps.

Une fois libéré de ses tensions, le cou offre un large passage de communication entre la tête et le corps.

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9 NOVEMBRE 2019 – Soulager vos lombaires grâce au Qi Gong

Le Qi Gong offre de nombreuses pratiques pour soulager les douleurs lombaires et accentuer la circulation énergétique dans cette zone.

Dans cet atelier vous allez apprendre comment assouplir et renforcer le bas de votre dos, grâce à des mouvements et des respirations appropriés en position debout, assise ou couchée.

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14 DÉCEMBRE 2019 – Stimuler son système immunitaire

A l’approche de l’hiver notre organisme a souvent besoin d’être soutenu dans sa vitalité, pour l’aider à combattre les rigueurs du climat.

Le Qi Gong, à travers les principes de médecine traditionnelle chinoise, offre un large éventail de pratiques simples (mouvements et auto-massage) pour prévenir les déséquilibres et les faiblesses rencontré à cette période de l’année, tout en renforçant nos défenses naturelles.

Les trois principaux organes sur lesquels se porte notre attention pour stimuler notre système immunitaire sont les poumons, la rate et les reins. Les mouvements que nous pratiquerons durant cet atelier stimuleront l’énergie de ces organes.

11 JANVIER 2020 – Entretenir la force de ces racines

Dans cet atelier vous apprendrez à faire pousser vos racines, pour aller capter le suc de la terre et du ciel.

L’enracinement énergétique est un principe fondamental de la pratique du Qi Gong, c’est également la base de notre vitalité et de notre stabilité émotionnelle.

A partir d’exercices simples et de visualisations, qui rendront de plus en plus lisible en vous le chemin de votre axe, vous allez acquérir plus de stabilité, d’aisance et de fluidité, qui vous seront utiles autant dans vos pratiques corporelles que dans la vie de tous les jours.

Nous entendons souvent parler d’alignement ; être aligner avec les désirs, les besoins ou le ressentie de son Être Intérieur ou de sa destinée, par exemple.

Lorsque nous sommes bien enracinés au ciel et à la terre, l’énergie circule beaucoup mieux en nous et autour de nous, notre centre rayonne et nous ne pouvons faire autrement que d’être parfaitement aligné, avec tout ce que nous désirons.

Cette connexion aux pôles suprêmes que sont le ciel et la terre, nourrit en profondeur notre vie quotidienne et y diffuse un calme et une simplicité évidente.

Si vous n’avez pas pu assister à cet atelier, vous pouvez télécharger gratuitement mon Ebook : 12 exercices simples pour l’ancrage énergétique

8 FEVRIER 2020 – Mincir avec la danse du dragon

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La danse du Dragon est l’une des douze techniques de “L’Art Taoïste de Longévité”.

Cette technique s’inspire du dragon qui évolue dans l’océan ou dans le ciel, en effectuant des mouvements lents, amples, souples, gracieux et harmonieux.

Tous les mouvements sont commandés par le Dan Tien, notre centre énergétique et anime notre colonne vertébrale de mouvement ondulatoire.

Cette pratique permet d’assouplir la colonne vertébrale, de favoriser la circulation de l’énergie, du sang et des hormones dans tout le corps.

La “Danse du Dragon” renforce l’énergie des reins et harmonise le système digestif, en améliorant les fonctions de tous les organes.

En un seul mouvement, on augmente notre capacité à nous défendre contre les énergies perverses, à obtenir le rétablissement de la santé et finalement, à prolonger la vie.

Cet atelier s’adresse à tout le monde et particulièrement aux personnes souffrant de mal de dos, ou désireuses de régulariser leur métabolisme et de renforcer tout leur corps.

14 MARS 2020 – Étirement des méridiens

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L’étirement des méridiens tendino-musculaires favorise le déblocage de l’énergie dans l’ensemble des muscles, des tendons et des articulations du corps.

Cette pratique peut s’avérer un outil précieux pour conserver une bonne souplesse articulaire et améliorer les désordres ostéo-tendineux, musculaires ou nerveux.

De plus, le fait de favoriser la libre circulation de l’énergie dans les méridiens tendino-musculaires renforce notre capacité à nous protéger des attaques climatiques et vient supporter le travail des méridiens plus profonds et des organes internes, concourant ainsi à la prévention de tous genres de déséquilibres.

25 AVRIL 2020 – Bien vivre sa ménopause grâce au Qi Gong

Un proverbe chinois dis qu’ “À 30 ans une femme est une louve, à 40 une tigresse et à 50 un dragon”.

Pour vivre sereinement cette transition énergétique et profiter pleinement des bienfaits de cette période, je vous propose des mouvements simples et des auto-massages issus de la tradition énergétique chinoise.

Vous comprendrez qu’au regard des principes de Médecine traditionnelle Chinoise, la ménopause est un bénédiction pour le corps et la vie de la femme.

12 JUIN 2020 – Relaxation taoïstes pour apaiser le mental et renforcer le corps

Exceptionnellement cet atelier aura lieu le vendredi 12 juin de 18h30 à 21h

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Depuis le deuxième siècle de notre ère la tradition taoïste a développé des méditations cultivant l’unité de l’esprit et son étroite relation avec le corps.

En portant notre attention avec bienveillance sur nos centres énergétiques et chacun de nos organes, ce travail de conscience nous invite à construire notre lien corps-esprit pour un renforcement profond de notre santé et de notre vitalité.

“Pratiquer des mouvements n’est qu’une apparence, 
Il faut savoir se dégager de celle-ci,
Savoir s’extraire de l’impasse où elle nous entraîne,
Savoir entrer directement au plus profond de son être,
Savoir privilégier la lumière intérieure plutôt que l’apparence de la forme…”

Poésie chinoise ancienne. Source “La voie du calme” Dr Liu Dong, édition Grancher