AMINCISSEMENT ET VITALITÉ

Grâce au Qi Gong et à la Médecine Chinoise

Retrouver de la légèreté ne devrait jamais être une lutte

Si vous avez essayé de nombreuses méthodes sans résultat durable, ce n’est pas un manque de volonté.
C’est simplement que ces approches vous ont éloigné.e de vous-même, en vous demandant de lutter plutôt que d’écouter votre corps.

La Médecine Chinoise et le Qi Gong proposent une voie plus juste, plus respectueuse, qui honore votre véritable nature et travaille avec votre énergie, votre rythme et vos émotions, plutôt que contre eux.
C’est ainsi que la légèreté physique, émotionnelle et mentale peut revenir… naturellement. Ici, rien n’est forcé.

Vous allez vous réconcilier avec votre corps, comprendre ses messages, libérer ses blocages, et découvrir qu’il sait parfaitement comment revenir à son poids d’équilibre lorsqu’on l’accompagne avec intelligence, chaleur et douceur.

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Vous avez probablement déjà senti que quelque chose était déséquilibré dans votre énergie.
Peut-être que…

  • Vous avez le ventre qui gonfle sans raison, surtout en fin de journée.
  • Votre poids varie selon votre niveau de stress, votre fatigue ou votre sommeil.
  • Vous mangez « correctement »… mais votre corps semble stocker malgré tout.
  • Vous avez régulièrement envie de sucre, de gras ou de réconfort alimentaire.
  • Votre digestion est capricieuse : parfois trop lente, parfois inexistante.
  • Vous commencez à perdre confiance en votre capacité à changer réellement.
  • Vous êtes fatigué.e d’essayer, fatigué.e d’espérer, fatigué.e de vous juger.

Tout cela n’est pas un échec.

C’est le signe que votre centre digestif, votre Feu interne, votre circulation du Qi, qui sont vos véritables moteurs de transformation, fonctionnent en dessous de leur potentiel.

En Médecine Chinoise, ces signaux sont très clairs :

ils traduisent une humidité interne, un Vide de l’énergie de la Rate, une stagnation de l’énergie du Foie, ou un Feu digestif affaibli.

Aucun régime ne peut résoudre cela.

Mais le mouvement juste, la respiration juste, l’automassage juste et la diététique juste… oui.
Et dès que l’énergie se remet à circuler, le corps se transforme.
Sans lutte, sans frustration et sans guerre contre soi-même.

Qui suis-je pour vous accompagner dans ce programme ?

JE SUIS CHRYSTEL HERBEAUX DEL PINO

Je découvre le Qi Gong en 2000, après plusieurs années de Kung Fu, et c’est un véritable tournant : le mouvement, la respiration et l’énergie deviennent pour moi un chemin d’évolution intérieure autant qu’une pratique de santé.

Je me forme à l’école des Temps du Corps de 2003 à 2006, puis lors de nombreux stages en France et en Chine.
Je suis diplômée de la FEQGAE en 2006 et obtient en 2009 un CQP d’enseignante de Qi Gong.

Depuis 2007, j’enseigne avec passion, et j’ai eu la joie d’accompagner des centaines d’élèves en présentiel vers plus de détente, de vitalité et de conscience corporelle.
À partir de 2017, je propose de nombreux programme de Qi Gong en ligne et aujourd’hui plus de 7 000 pratiquants les ont adoptés pour entretenir leur vitalité.
Sur ma chaîne YouTube, comptabilisant plus de 150 000 abonnés et 20 millions de vues, je diffuse des pratiques accessibles à tous.

Si je partage le Qi Gong avec autant d’élan, c’est parce que je l’ai d’abord expérimenté dans mon propre corps : il a transformé ma vitalité, ma manière d’habiter mon énergie, ma manière d’être au monde.

Aujourd’hui, je souhaite transmettre ces outils à chacun, pour que nous puissions devenir responsables, libres et créateurs de notre propre bien-être.
La technologie me permet désormais de partager ces pratiques essentielles bien au-delà des frontières.
Et je suis profondément heureuse de pouvoir accompagner, à ma manière, l’évolution intérieure de l’Humain du XXIᵉ siècle.

LES BÉNÉFICES CONCRETS QUE VOUS ALLEZ RESSENTIR

Ce programme ne vous propose pas une lutte contre votre corps, mais un retour progressif vers un métabolisme plus léger, plus chaud, plus fluide.

C’est de cette transformation intérieure que naît naturellement l’allègement, dans le corps, mais aussi dans l’esprit.

Voici ce que vous pourrez observer au fil de votre pratique :

  • Une digestion plus légère et plus régulière
    Quand la Rate–Estomac (le centre digestif) retrouve chaleur et clarté, les ballonnements diminuent, le ventre se dégonfle et l’énergie circule à nouveau.
  • Une réduction progressive de l’humidité interne
    Cette stagnation profonde, à l’origine de la sensation de lourdeur et de prise de poids “sans raison”, se met à fondre peu à peu.
  • Une silhouette qui s’allège naturellement
    Sans forcer, sans contrôle permanent, simplement parce que le corps retrouve sa capacité de transformer et d’éliminer ce dont il n’a plus besoin.
  • Moins d’envies de sucre et de compensations émotionnelles
    En libérant le Foie et en stabilisant le Feu digestif, les compulsions diminuent d’elles-mêmes, sans effort de volonté.
  • Un regain de vitalité et de chaleur interne
    Le Feu digestif redevient stable : on se sent plus vivant, plus dynamique, plus stable tout au long de la journée.
  • Une sensation de fluidité dans le corps
    Les tissus se dégonflent, les membres deviennent plus légers, les tensions diminuent, et cela participe directement à l’amincissement naturel.
  • Un meilleur sommeil, un réveil plus stable
    Un sommeil réparateur reconstruit l’énergie de la Rate et soutient la perte de poids de façon durable.
  • Un mental plus clair, moins de rumination et plus de stabilité émotionnelle
    Car l’énergie de la Rate nourrit la pensée et que celle du Foie libère les émotions.
  • Un rapport apaisé et bienveillant à votre corps
    Vous arrêtez de lutter contre lui en apprenant à l’écouter, à le respecter, à l’accompagner. C’est ce changement de relation qui rend l’allègement durable.
  • Et surtout… la joie de sentir que "ça circule" enfin
    Lorsque le Qi se remet en mouvement, le corps retrouve naturellement son poids d’équilibre, sans violence, sans restriction et sans culpabilité.

Ce programme ne vous fait pas changer de corps mais vous aide à retrouver celui qui est déjà le vôtre, débarrassé de ce qui l’alourdissait.

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COMMENT SE COMPOSE VOTRE PROGRAMME

6 heures de cours vidéo, 4 livrets récapitulatifs des pratiques, des conseils diététiques, + recettes et menus.

Ce programme a été conçu comme un véritable parcours de transformation intérieure, où toutes les pratiques proposées entre en synergie pour amplifier leurs bénéfices.

Vous allez comprendre votre terrain énergétique et les mécanismes qui créent vos déséquilibres pour évoluer avec clarté, grâce à des pratiques simples, cohérentes et profondément respectueuses de votre énergie.

Toutes ces ressources sont immédiatement accessibles dès l’achat de votre programme.

Voici tout ce que vous trouverez dans "Amincissement et Vitalité" :

Module 1 : Des vidéos de compréhension essentielles

5 vidéos

Pour enfin saisir pourquoi votre corps accumule, retient ou manque d’énergie.
Vous comprendrez : Le rôle de la Rate–Estomac et du Centre digestif / Comment le Foie influence vos émotions… et votre silhouette / Le Feu digestif, fondement du métabolisme / Les causes de l’humidité et comment l’éliminer durablement / Le déroulé clair du programme de 30 jours.

Ces vidéos vous donnent les clés pour changer en profondeur, sans lutter contre votre corps.

Module 2 : Un échauffement complet pour réveiller le Qi

1 vidéo :

20 minutes de mobilisation douce et intelligente pour que votre Corps et votre Esprit se retrouve mais aussi pour ouvrir les méridiens, libérer le diaphragme, préparer le Feu digestif et installer la fluidité avant les pratiques principales.
Une vidéo en continue pour pratiquer cet échauffement ensemble.q

Module 3 : Un enchaînement dynamique de 8 mouvements

9 vidéos :

Une série de mouvement pour activer la circulation, dissiper l’humidité, renforcer le centre et clarifier l’esprit.
Une vidéo de l’enchaînement en continue et une vidéo d’explication détaillées pour chaque mouvement.

Module 4 : Un enchaînement apaisant de 8 mouvements

9 vidéos :

Une série de mouvement pour ceux qui ont besoin d’abord de rétablir calme, fluidité intérieure et douceur dans le système digestif avant d’aller vers plus de tonus.
Une vidéo de l’enchaînement en continue et une vidéo d’explication détaillées pour chaque mouvement.

Deux enchaînements de Qi Gong spécialement créés pour l’amincissement énergétique.
Chaque mouvement a été choisi pour sa pertinence énergétique, son action sur la Rate, le Foie ou les liquides du corps.

Module 5 : Trois respirations fondamentales

3 vidéos :

Ces respirations permettent de relâcher les tensions, nourrir le Feu digestif, libérer le Foie et soutenir le système nerveux. (Respiration abdominale / Respiration inversée / Respiration pour réchauffer et dissoudre l’humidité).
Chacune des vidéos contient des explications théoriques sur le type de respiration et une pratique accompagnée.

Module 6 : Des automassages et acupressions ciblés

3 vidéos :

Ces pratiques agissent en profondeur sur votre métabolisme et vos émotions. (Automassage préparatoire du Feu digestif / Acupression pour tonifier la Rate / Acupression pour libérer l’énergie du Foie).
Chaque vidéo est un accompagnement dans la pratique des protocoles proposés.

Quatre grands supports PDF

  • Le livret diététique complet : théorie et listes d’aliments
  • Le livret de pratique : respirations, automassages, mouvements
  • Le livret de recettes : 50 recettes détaillées, simples et délicieuses, et deux types de menus pour une semaine adaptées à vos objectifs
  • Le programme de 30 jours : Tous les détails pour articuler les ressources contenue dans les vidéos et les livrets pour un résultat optimum.

Des résultats sur 30 jours

Le programme "Amincissement et Vitalité" vous propose aussi une progression claire sur 30 jours.
Cette feuille de route organise, jour après jour, les exercices, les respirations et les recettes du programme pour vous offrir un cadre simple, autonome et réaliste.
Une manière d’intégrer les pratiques dans votre vraie vie, sans pression ni perfectionnisme, et d’installer un changement durable… en douceur.
SOYEZ GUIDÉS EN RESTANT AUTONOME

Ce programme n’impose pas un changement extérieur,
il révèle un équilibre intérieur qui transforme tout naturellement.

POURQUOI CE PROGRAMME FONCTIONNE

La plupart des méthodes d’amincissement échouent parce qu’elles traitent uniquement la conséquence, le poids, sans s’intéresser à la cause.
Elles imposent des restrictions, des injonctions, des efforts de volonté… alors que le corps ne demande qu’à être compris, réchauffé et accompagné.

Ce programme fonctionne parce qu’il s’appuie sur un principe fondamental de la Médecine Chinoise : on ne peut alléger le corps qu’en rétablissant la circulation du Qi et la clarté du centre digestif.

Voici les raisons profondes qui rendent ce programme réellement efficace :

  • Vous agissez sur les trois causes énergétiques majeures de la prise de poids :
  • Vous réchauffez doucement le centre digestif.
  • Vous relancez la circulation du Qi dans tout le corps.
  • Vous travaillez avec votre corps, pas contre lui.
  • Vous réduisez les compulsions à la racine.
  • Vous adoptez une alimentation qui soutient la transformation au lieu de l’éteindre.
  • Vous créez une dynamique durable.
  • Vous vous rapprochez de vous-même.

Ce programme fonctionne parce qu’il ne combat pas votre corps, il réactive simplement les mécanismes naturels qui lui permettent de s’alléger, de transformer et de retrouver son équilibre.

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À qui s’adresse ce programme

Ce programme est fait pour vous si :

  • Vous souhaitez perdre du poids en profondeur, sans régime strict ni frustration, en respectant votre énergie et votre rythme intérieur.
  • Vous vous sentez lourde, gonflée, fatiguée, avec la sensation d’un métabolisme ralenti ou d’une digestion qui manque de chaleur.
  • Vous en avez assez des solutions rapides qui créent de l’espoir… puis de la déception.
  • Vous cherchez une approche globale, qui considère autant le corps que l’émotionnel, le stress, le sommeil et la circulation de l’énergie.
  • Vous aimez les pratiques douces mais puissantes : Qi Gong, respiration, automassage, diététique chinoise.
  • Vous avez envie de comprendre ce qui se passe dans votre corps, pour agir avec cohérence plutôt qu’à l’aveugle.
  • Vous êtes prêt.e à créer des changements progressifs, stables, respectueux, qui transforment vraiment votre vitalité.
  • Vous souhaitez vous réconcilier avec votre corps, retrouver du plaisir dans le mouvement, dans l’alimentation, et dans la relation à vous-même.

Ce programme vous correspond si vous recherchez un accompagnement qui apaise autant qu’il transforme, et si vous êtes prêt.e à vous offrir 15 à 20 minutes par jour et à faire évoluer votre alimentation pour vous sentir mieux durablement.

À qui ce programme ne s’adresse pas

Pour être honnête et respectueuse de vos besoins, ce programme n’est pas adapté si :

  • Vous cherchez une perte de poids rapide, spectaculaire ou contraignante. Ici, on ne brusque pas le corps : on l’écoute et on le rééquilibre.
  • Vous voulez un “programme miracle” sans engagement personnel. Les pratiques sont simples, mais elles demandent régularité et présence.
  • Vous ne souhaitez pas modifier vos habitudes alimentaires, même légèrement. La chaleur digestive et le mouvement interne ne peuvent s’installer sans quelques ajustements.
  • Votre objectif principal est la performance sportive ou une transformation physique extrême.
    Ce programme agit profondément, mais dans un esprit de douceur et de respect du corps.
  • Vous traversez une pathologie aiguë importante (cardiaque, digestive sévère, post- chirurgicale, etc.) : dans ce cas, un avis médical préalable est indispensable.

Si vous cherchez une transformation durable qui honore votre énergie, votre rythme et votre nature, vous êtes exactement au bon endroit.

LE PARCOURS DE 30 JOURS
un cadre doux pour une évolution autonome

Ce programme vous propose un cadre clair de 30 jours, mêlant pratique et menu, non pas pour vous contraindre, mais pour vous offrir un fil conducteur efficace, simple et rassurant.
Chaque étape vous invite à pratiquer, à observer, à ajuster… toujours dans le respect de votre rythme.

Il ne s’agit pas de suivre des règles strictes, mais de créer un espace dans lequel votre corps peut progressivement retrouver sa chaleur, sa fluidité et son équilibre.
Vous restez totalement autonome : les pratiques et les recettes vous sont proposées en fonction de votre énergie du jour, pour une évolution cohérente de votre terrain énergétique mais vous choisissez vos moments de pratique.

Ce parcours est là pour vous accompagner, vous inspirer et vous soutenir, jamais pour vous forcer.
Il vous aide à installer des habitudes qui transforment naturellement la digestion, allègent le corps et stabilisent la vitalité, tout en cultivant la douceur, la présence et la confiance envers vous-même.

Un cadre, oui, mais une contrainte, jamais.
Juste une invitation à évoluer, un pas après l’autre.

LES PRATIQUANTS DE MES PROGRAMMES DE QI GONG EN LIGNE TÉMOIGNENT

Des milliers de pratiquants ont déjà fait confiance aux programmes de Qi Gong que je propose sur sante-autonome.fr.
Leur enthousiasme, leurs progrès et leurs témoignages sincères sont la plus belle preuve que lorsque l’on accompagne le corps avec intelligence et douceur, la transformation devient naturelle, et profondément humaine.

Quel est le prix du programme

"AMINCISSEMENT ET VITALITÉ"

127€

(Paiement possible jusqu’à 3 fois sans frais)

Accédez immédiatement à l’ensemble des vidéos d’explication, aux pratiques guidées, aux protocoles d’acupression, aux respirations, aux livrets de diététique, de pratique, de recette et à la proposition claire de votre parcours de 30 jours pour faire évoluer votre silhouette et votre vitalité.

Tout commence par une décision simple : celle de vous offrir un espace et des ressources pour vous transformer en douceur.
Ce programme est conçu pour vous accompagner, sans pression, sans contrainte, avec bienveillance et intelligence du corps.

Prêt.e à retrouver légèreté, clarté et vitalité ?

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Les modes de paiement sont totalement sécurisés.
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Vous serez redirigés vers notre formulaire de paiement entièrement sécurisé.

Vous pourrez payer avec PAYPAL ou directement avec votre carte bancaire par STRIPE.

Vous recevez instantanément par mail votre confirmation de paiement et surtout, votre lien d'accès au programme dans votre espace personnel. A l'intérieur de cet espace vous retrouverez les vidéos et les PDF de votre programme en ligne.

Si vous avez des questions ou des doutes, n'hésitez pas à nous contacter.

sante.autonome.fr@gmail.com

Si vous êtes arrivé.e jusqu’ici...

... c’est probablement que vous sentez qu’il est temps de changer quelque chose, non pas en vous forçant, mais en vous respectant davantage.

Ce programme a été conçu pour vous offrir un cadre simple, bienveillant et efficace, afin que votre corps retrouve naturellement sa chaleur, sa fluidité et son équilibre.
Quand on apaise le Foie, qu’on soutient la Rate et qu’on réchauffe le Feu digestif, la vitalité revient et la silhouette s’allège presque d’elle-même.

Je suis heureuse de vous accompagner dans ce processus.
Merci pour votre confiance,
Et bienvenue dans un espace où votre énergie va pouvoir se réorganiser en profondeur.

Chrystel Herbeaux Del Pino

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